书摘精选》周日晚间与忧郁

忧郁值得我们更入微地理解、欣赏且给予尊重，而人们却倾向避而不谈，任它的阴影在这高度竞争、狂乱嘈杂的社会无限蔓延。（示意图/ shutterstock）

忧郁情绪通常约在下午五点至晚间七点半开始降临，于六点达到高峰，此时天气开始转变，最后一道日光也将天空染成绯红。

周日晚间的忧郁感受常与工作有关，舍不得结束愉快的休息，不愿返回办公岗位。实际情况其实更为复杂，这个解释无法完全说明。我们心情低迷的原因不只是明天有工作要做，而是因为那是不适合我们的工作，虽然我们也全然不知道适合自己的工作到底是什么。

我们内心都有一个所谓的「工作的自我」，这个自我拥有一套偏好和能力，渴望向现实原料施展影响力。我们想要在工作之中注入自己的重要元素，确保能在我们所提供的服务及产品中看见自己的样子。这就是我们认知中的合适工作，我们需要合适工作就像我们需要爱一样理所当然、一样强烈。找不到职业归属就和寻不得亲密伴侣一样令人心碎。觉得自己入错行、找不到真正的使命不是什么小问题，反而可能是人生的核心危机。

周间我们通常可以不太去想这个问题，那时我们过于忙碌，受金钱的急迫需求所驱使。不过周日晚间，我们开始为这个问题烦扰。这个危机仿佛飘荡于两个世界间的鬼魂，求生不得，求死不能，因此只能猛敲意识的大门，要求一个答复。我们感到伤心是因为，有一部分的自己意识到时间所剩不多，而我们现在的工作并不是余生该做的事。周日晚间的痛苦来自意识的搅动，隐约叮咛我们要在人生结束以前发挥更多潜力。

周日晚间有其历史。一直到最近以前，过去几百年，能否透过工作表达真正自我只是少数人的问题。多数人工作是为了生存，能有最低收入就感激涕零。但现在我们的期望变高，由于看过够多例子，我们知道真的有人这么做，也就是是说，自己其实可以在商业引擎中运用自身真挚的天赋。我们知道自己不必在职场中闷闷不乐，也因此我们的无所作为只是徒增羞愧。

我们不应该这么严苛对待自己。目前还没有机制能把所有工作与有意义的天命配对在一起。因此虽然我们很确定现在这份工作不适合自己，却也对真正的使命在何处茫然无知。

解决之道不外乎耐心与坚定的自我检视。我们需要某些侦探技巧，或是学习考古学家拼凑破罐碎片的耐心。我们不该天真地用「周日忧郁症」来解释自己的烦忧，用喝酒和看影片来掩盖这种情绪。我们应该将之视作一个核心问题，寻求埋藏在讨好他人以及追逐地位与金钱等短期需求之下的真正自我。

换言之，我们不该只在周日晚间品尝周日晚间的感受，而是应该把这些感受置于生活中心，用于敦促我们进行数月、甚至数年的持续探寻，鼓励我们与自己、朋友、导师及专业人士对话讨论。周日晚间的几个小时中，悲伤与焦虑降临是严重问题的征兆。我们不只是因为两天的休息即将告终而稍感困扰；我们难受的原因是：周日晚间提醒着我们，必须在为时已晚之前发掘真正的自我，还我们的天赋一个公道。

(本文摘自《忧郁的种类》/ 方舟文化)

【内容简介】

忧郁不是怨恨、愤怒或妄想，而是对这世界不尽完美的理解，是对所有细微美好的敏锐感受，更是必备的生活素养！

我们很少深入觉察自身的忧郁情绪，但它其实是众多情绪之中最具价值的一种，不该只被和沮丧、愤慨和酸楚做联想。人活于世，必然遭遇痛苦，而忧郁是我们对这些苦痛最温柔、最静默、最富智慧的接纳与回应，是绝望和乐观相互权衡的过程。

忧郁值得我们更入微地理解、欣赏且给予尊重，而人们却倾向避而不谈，任它的阴影在这高度竞争、狂乱嘈杂的社会无限蔓延。本书大胆谈论忧郁的相关话题，搜集并解读每个人心中常有的各种忧郁情绪：

▸追逐成就的忧郁──大脑强烈反对平静、放松的状态，这威胁到它的生存。一两天的休息之后，它会再次要求我们为自己负责、质问我们生命的目的。

▸周日晚间的忧郁──周一症候群其实往往从前一天的下午就开始悄悄鼓噪，我们习惯在应当放松的日子，思忖待完成的工作和不确定的未来。

▸独自旅行的忧郁──机场、饭店、餐馆、车站，周遭的凄凉让我们从家里虚伪的慰藉中获得解脱。我们不必再假装，这里的环境鼓励我们坦承已隐藏太久的悲伤。

▸自我批判的忧郁──「内心批判者」通常深夜来访，等待我们身心俱疲之际，低声诉说恶毒的话语。用书中的话予以回击吧！人生艰难，我们都值得被宽容对待。

本书实际列举三十五种不同形貌的常态忧郁，与读者一同辨认及剖析，理解忧郁在特定程度上属于人类天性，也让读者练习自我欣赏与自我同理。

【作者简介】

人生学校（The School of Life）

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《忧郁的种类》/ 方舟文化