為什麼年紀越大越不快樂？用「斷捨離」幫自己跨越中年危機

当我们在（职场）面对人生困境时，我们也可以重新定义「断舍离」，挥别不如意的源头。 图／freepik

如何达到「危机中年不危机」的境界……

「中年危机」一词，最早由加拿大精神分析学家Elliott Jaques （E.J.）于一九六五年提出。E.J. 从心理学角度解构人类在中年阶段，因为外在及内在变化而出现一连串的反应行为。

E.J. 认为中年危机的症状包括：常常意识到接近老年或即将步入死亡、忧虑晚年生活、失去娱乐时间、健康状况大不如前、夫妻关系不睦、亲子关系不佳、事业发展不顺、人生成就不如理想、过分依赖公式化、金钱管理不善和亲人离世等。E.J. 提到的各种中年危机状态，都曾发生在重生和作者周遭亲友身上，只是每人感受轻重不同，或是对生活影响程度大小差异。

有些人对于事业不顺或工作成就不如预期这方面特别感到挫折；有些人则因为夫妻感情不睦、亲子关系淡薄或是人际关系不佳而感到沮丧，也有人为了照顾年迈父母放弃工作与社交，造成身心灵及智能陷入停滞状态；有人年轻时把心思全部放在工作上，过度耗损身体，造成老化过快因而自信心受创等等，不一而足。无论哪一种状态，都有可能连动影响到其他生活问题，导致同时产生多种并存的危机。

有人说，以中年为题材的内容，最怕沦为老生常谈，当然就更不能陷入「书里讲的头头是道；但臣妾就是做不到」的教条式文章。透过现实生活中发生的故事情节，让读者窥视他们真实的人生故事，从中了解为什么会产生中年危机，以及当我们面临中年困境的时候要如何化解？有没有可能做到「危机中年不危机」的境界？

调整心态，挥别过去

曾经牺牲奉献为公司立下汗马功劳，却因为那些从来没有任何贡献的空降高层，为了成就自己利益和巩固自己的权力，大搞权力斗争践踏别人的贡献。重生十二年披星戴月的付出，牺牲与家人的相处，竟换得被迫在五十岁之年一切归零，这就是在传统公司努力奋斗的宿命，此时该何去何从？

挥别过去之「断舍离」

事实上，「断舍离」的概念，可以运用的范围相当广泛，不只可以运用在杂物管理上，有些宗教家在谈论人生哲理的时候也会引用断舍离，本书以凡夫俗子一般凡人的思维，当我们在（职场）面对人生困境时，我们也可以重新定义「断舍离」，挥别不如意的源头。

断——断开一切职场是非

重生亲自说明，他是如何师法「断舍离」功夫，让他能够在最短时间告别不愉快的过去。重生依据他自己经历过的职场困境，把「断」这个字的定义改为「断开一切职场是非」。

重生最终不再继续和那两位空降神兵（陈步正总经理和空降协理小黄）斗下去，愿意平和的离开NG公司，你或许不相信是因为有神迹显灵吧！这件事说起来真的很玄，我也不是在鼓吹怪力乱神，或许冥冥之中，有一股力量让重生听进去一些道理。

我所谓的神迹是这样发生的：重生和公司空降高层对干将近四个月，当时正值清明慎终追远的时节，有一天重生到金山祭拜一位过世的总厂长（这位长辈生前相当欣赏重生的才干，非常照顾重生）。

他站在总厂长的墓碑前，诉说他当时面临的遭遇和处境，他不知道该继续和公司对干到底？还是该认输离开？正当重生要离开时，空中似有似无的传来一个声音，隐隐约约好像是说……「危邦不入；乱邦不居」。当时，感觉上并不是那么真实，所以重生并不以为意，但心里还是把这句话记住了。

过没几天，重生陪着老婆回宜兰扫墓，扫完墓后老婆家族循惯例聚餐，在前往餐厅前因为时间还早，一行人就先到大伯家休息聊天，重生因为开车有点疲累，便在车上小寐片刻。

神迹又出现了，重生半梦半醒之间，仿佛又听到一个声音（这次可以比较清楚认出；是已离世岳母的声音），岳母用本土但很直白的说：「和一群猪混在一起；再厉害也还是猪」（没有鄙视任何人的意思，只是把真实的情境呈现出来）。重生的岳母真是厉害一语中的，同时也让他连想到那句：「危邦不入；乱邦不居」。就在当下重生决定离开NG公司，而且越快越好。

经过两次冥冥之中的神迹（应该是疼惜重生的长辈保佑）警示，重生决定和NG公司「断绝」雇佣关系，也撤回对空降神兵的诉讼，不再和NG公司争执谁是谁非。

舍——舍弃过往丰功伟业

虽然彻底断绝和NG公司的雇佣关系， 而离开服务十二年（总计四千三百八十三天）的地方，但曾经用心付出和经历过的所有大小事务，点点滴滴早已烙印在重生的心中，不是离开一个地方就能立刻忘怀的。尤其是曾经立下过的汗马功劳，那些显赫的战绩，更是让重生常常津津乐道；却又久久无法释怀。

其实离开NG公司，对重生而言并没有什么大不了的，但要将那十二年所建立的丰功伟业，完全抛诸脑后，可真不是件容易的事。直到有一天……重生在一个无法预先规划的机缘下，接触一件颇受金管会瞩目的重大金融交易争议案件，对他而言是个全新的挑战，他把心思全部放在这件事情上，根本没有时间再去回想往日事迹，而且那些所谓的：「丰功伟业」，对于现在接触的人而言，实在没有什么好炫耀的。因为，根本不会有人在乎。

人生本来就是一个不断变换风景的旅程，每一个时间点我们遇到不同的人；关注着不同的事，过去谁有什么伟大事迹或过人之处，对于当下我们接触到的人与事而言，既然不是生活在同一个时空背景！当然就不会有共同的记忆和感同身受的体认，自然不会是大家共同关注的重点。那段我们自认为的「丰功伟业；伟大贡献」，就让它埋藏在我们心中，当作是一面自我肯定的奖牌吧！

离——脱离对环境的执念

四、五、六年级生应该都曾看过一九七八年克里斯多福．李维主演的《超人》（Superman）这部电影吧！电影里超人（克拉克．肯特）在地球受到重大挫折的时候，他总会暂时离开人群，去到一个能够帮他恢复能量的神秘地方（我记得电影里拍摄的场景是一座神秘的冰洞）。

在这里超人可以不受干扰；安安静静的，重新审视自己过往的冲动与错误，聆听父母的循循善诱和叮咛，重新找回他来地球时的初心。超人努力修练直到恢复原有的能力，就再回到地球人生活的城市，继续执行维护世界和平与保卫地球人的使命。

本以为这是电影里才会有的情节，但没想到原来在我们周遭朋友中，许多人遇到挫折或创伤的时候，都会想要离开伤心地。这好像颠覆了小时候长辈教导我们；遇到困难和挫折的时候，要勇敢面对努力克服困难的传统思维，我开始思考这种作为，算是一种「逃避」？还是「脱离」？

我认识一位相当优秀的女同事涂瑛真；是我另一份工作公司的资深总监，她是一位思想独立、财务自主、生活自由；典型的现代女性（很会保养就算已年届中年，但看起来就像是三十出头岁的年轻小姐姐）。

2022年10月某天，我和瑛真在公司的茶水间巧遇。因为有好一段时间没看到她，随口说了一句：「好久没看到妳了，疫情才稍微减缓，妳就报复性出国呀」！没想到她竟然回答我：「是呀，我刚从南极回来，我去了一个月」，瑛真这个回答可把我吓傻了。「南极」！我直觉重复一次我所听到的。「对呀！我去了一趟南极」，瑛真看我那么惊讶，一副不可置信的样子，又再讲了一遍。

我按耐不住好奇的个性，追问怎么会想要休那么长的假，跑去南极旅游？瑛真停顿了一下，拿起手上的咖啡走出茶水间，我跟着她走到员工交谊厅，等着瑛真娓娓道出她的心境……

「我是一个喜欢享受舞台接受众人注目的人，但我个性上又蛮极端的，如果我在生活上或工作上受到挫折或感到失意的时候，就会有一种想要脱离现实生活的冲动，最常做的方式，就是来一趟一个人的旅行，或是再去当个专职学生充电，等电力充好带着满满能量，我就会重回现实的生活和职场，再好好发挥展现自己的能力」。

瑛真看我似乎不是很明白上面所说的意思，便举出她过往的经验，来说明她的「职场战斗三部曲」；脱离、充电、再出发：「在新竹地区，我是最早教『压克力彩绘』的老师，那段时间我教了许多学生，这些学生后来都纷纷自立门户开班授徒，从原先的师生关系变成了竞争关系，市场渐渐达到饱和，我的收入大幅减少，教学事业已经开始走下坡，我不知道自己该何去何从，还能做什么？这让我对未来产生莫名的慌恐和些许失落」。

正当我听的津津有味的时候，瑛真突然回过神来，咦！我干嘛跟你说这些？但我故事听到一半怎么可能就此打住？瑛真终究拗不过我的耍赖，只好继续述说她的故事……

「我刚才说过，我的个性是蛮极端的，既然『压克力彩绘』教学事业，已经无法带给我工作上的满足和乐趣，反而让我感到挫折，这个时候我决定急流勇退。我便毅然决定结束这里的一切，飞到上海与来自世界各地的同好，一起学习形象管理和仪态训练课程，专心做一位全职学生」。

「在上海学习的那段期间，其实对于人生依然感到徬徨，有很多人说嘛：人有了一定的经历，会想再去当全职学生，大多是走到人生的十字路口，想要透过探索新事物寻求人生未来的解答；也或许是想短暂的逃离现实生活吧！我不否认，当初我就是抱着这种心态」。

「其实，我这次去南极旅游，也是因为在工作上遇到了一些瓶颈，我又有了想要逃离现实情境的想法，只是这一次我选择南极，而且是一个人的旅行。这趟南极之旅，让我对未来又充满希望，浑身上下满满的能量，来面对工作上和生活上各种挑战」。

听完瑛真「脱逃」的故事，我感觉其实瑛真就像是个女超人。她在现实生活中遇到瓶颈的时候，会暂时离开现实环境——或许是来一趟远游，或许是重新投入专业学习——等到她内心郁积过不去的那个「坎」突破了，或是重新学习时，被当时的人、事、物给触动激发了心中的战动力，她就会再回到现实生活，回到工作岗位，再度展现她超人的战斗意志和能力。这就是我所认识的瑛真。

从瑛真的故事，让我终于搞懂了什么是「逃避」？什么是「脱离」？原来「逃避」是一种不敢面对现实，也不打算挑战现实的心态。而「脱离」则是暂时远离让自己不开心的现实环境，一个人放逐到遥远的地方，短暂的和现实生活断绝联系甚么都不想都不管，就是好好享受一个人与大自然或不同环境的亲密接触。又或许是投身学习不同技能或专业知识，重新做一个单纯的学生，让自己复杂混浊的心思，重新得到纯净，最终目的是找回最原始的初心。

当我们脱离不如意的环境再回到现实生活的时候，我们可以选择用不同的心境和心态，继续面对原来环境里的人、事、物，抱着满满的能量积极努力工作。当然，我们也可以率性的决定离开原有环境，重新寻找适合自我的新视野，不再受制于原有氛围的捆绑和束缚，过自己想过的生活作自己想做的事。

《不过就是中年危机，你别想太多……》。 图／时报出版

本文摘自《不过就是中年危机，你别想太多……》，2023/03/21 时报出版。