想戒烟，先把烟瘾“挖”出来！

想戒烟，先把烟瘾“挖”出来！

你戒不掉烟就是因为你不知道烟瘾在哪里。

就好像上战场打仗，连敌人在哪里都不知道，那你怎么可能成功呢，对不对？

所以呢，99%的人戒烟都会失败。

那么我今天可以教你一个方法，让你把它具象化！

当你可以看见它的时候呢，你就可以把它杀死。

因为烟瘾这个东西呢，非常的抽象，你需要把它挖出来！

怎么挖出来呢？

需要用到你的想象力，你要把烟瘾这个东西想象成在你身体里面的一条小毒虫，小虫子。

所以呢，你可以好好感受一下，每一次想抽烟的时候，其实不是你想抽烟，是你身体里面的毒瘾，这条小虫子想抽烟。

那么当他想抽烟的时候，他会有什么表现呢？

他会控制你的情绪，让你焦虑，烦躁，容易发脾气等等，出现这些情绪的时候呢，就是他肚子饿了，想让你去抽烟，去喂饱它。

所以你从今天开始可以好好的去尝试一下这个方法。每次想抽烟的时候，你就感受一下自己身体里面想抽烟的这种感觉，其实不是你的，是烟瘾想抽烟的感觉。

那么你再去抽这根烟，你抽完这根烟感受一下是怎么样去满足的，他怎么样，抽完烟之后情绪上面。发生了变化，那么这个变化就是小虫子不骚扰你了。

那么我之前用这个方法去戒烟呢，大概用了五天左右的时间，最后我把烟戒掉的时候，我是一边开车一边决定把这个小毒虫杀死，我是这么把烟戒掉的，从那天开始，我再也没有去抽过一根烟，因为我决定不会再被他诱惑了。

当你用一段时间好好的去抽烟，好好去感受，想明白之后呢，你就知道决定自己抽不抽烟的其实不是这条小虫子，是你自己。

你决定他生还是死，你决定这种感觉要不要继续出现，都是你自己选择的。

用这个方法去把烟戒掉呢，会非常的轻松，根本就不需要什么意志力，吃什么药，用什么产品，不需要的。

你可以一边抽烟一边去感受一下这个过程，把烟瘾挖出来，感受一下它，然后再把它杀死。

我是麦子老师。曾经抽烟13年的资深戒烟导师，帮助1万+人成功戒烟。

欢迎来找我学习。