想Stay Young？ 富邦人寿 吁避开三地雷

调查发现，大众在生活中经常误踩的三大地雷，包含「熬夜睡眠不足、失衡饮食、能源浪费及使用塑胶制品」，这些NG行为，让我们得好好省思。

地雷一：不只熬夜让你「老在等」，小心「睡不晚」是睡眠老化的征兆！现代人生活压力大，平常上班日容易焦虑失眠，睡眠不足、睡不好，习惯用假日「晚睡晚起」来恶补，恶性循环下，可能让健康亮红灯。良好的睡眠习惯要从养成固定的生理时钟开始，订出睡眠时间后，不分平假日，不让睡眠债欠过夜，培养优质的睡眠习惯，成为保持年轻的原动力。

地雷二：3成民众化身「蚁人」嗜糖及手摇饮，糖分超标、蔬果及水分摄取不足。台湾外食便利、选择多，许多民众乐当外食族，只要掌握每天摄取五蔬果的原则，三餐在外也能吃出健康，根据国民健康署建议每天应摄取三份蔬菜，可促进健康及预防慢性疾病；另外「糖糖危机」也不容忽视，过量摄取糖分不仅危害健康，更加速老化，依据食药署资料库，一杯700毫升的全糖珍珠奶茶糖分摄取就超标，应该更有意识节制糖分摄取才能Stay Young。

地雷三：冷气开最大、爆用一次性塑胶制品、无差别回收法，这样很伤地球！如何让地球也要Stay Young？建议冷气温度设定以26℃～28℃为主并配合电风扇使用，达到调节室温及节能功效。此外，根据荒野保护协会与富邦人寿发布的「台中乌溪川废快筛调查报告」，发现河川废弃物中塑胶制品占6成，近年外送平台盛行，提高塑胶餐具使用率，部分民众不回收、垃圾整包丢，环境永续议题需要大众一起正视，从自身做起力行「源头减量．重复使用」，发挥绿色影响力与地球Stay Young。

想要保持年轻，就要先保持健康的身心灵！富邦人寿首创业界专属推广健康促进理念之LINE官方帐号「富邦人寿健康邦」，举办各项健康、运动、环境永续等主题活动，传递时下健康促进议题新知，打造全民健康数位生活圈，携手大众一起把未来变成我们喜欢的样子。