响应世界骨松日 中医大新竹附医17日提供足部骨密度检测

中医大新竹附医骨科医师曾宗炜（左至右）、副院长王键元、骨科医师刘俊良和骨科医师王韦智响应世界骨质疏松日，17日举办卫教讲座和免费骨质密度筛检活动。（罗浚滨摄）

中医大新竹附医响应世界骨质疏松日，17日举行卫教讲座和免费骨质密度筛检活动，院长陈自谅表示，50岁以上男性约有2成有骨质疏松，女性则高达3成，预防骨折就是维持中老年人生活品质重要的课题。

副院长王键元指出，17日上午9点到下午4点半，在医疗大楼一楼大厅将提供「足部超音波骨质密度检测」免费筛检， 不分男女，50岁以上民众优先。上午9点和下午1点半各有一场「保骨不骨折，作伙对抗骨质疏松症」的卫教讲座，同时也有两位医师特别门诊咨询，欢迎民众踊跃参与。

骨科医师刘俊良指出，骨质疏松症高危险群包含50岁以上停经女性、 65岁以上男性、类风湿性关节炎、长期服用类固醇、甲状腺或肾脏疾病患者，平时没有症状，但却是造成骨折的无形杀手。

刘俊良说，一般人跌倒并不容易骨折，但骨质疏松的人，一跌倒就可能出现手腕、髋关节、脚踝或脊椎的骨折。中老年人骨折除了需要手术，还需要长时间休养，早期筛检早期治疗，才能有效预防骨折的发生，确保自身的生活品质，也可减少家人照顾或经济上的负担，建议民众50岁后就要定期测量骨密度，追踪骨本。

刘俊良建议预防骨质疏松的方法，首先补充钙质及维生素D，每天需要1000毫克的钙质及800国际单位的维生素D。牛奶、小鱼干、黑芝麻等含有较高的钙质。而蛋黄、鲑鱼、菇类等则有较高的维生素D。

其次，适当的日晒可以帮助人体制造更多维生素D，建议每日上午10点到下午3点的时段，曝晒10到15分钟。适量运动可以同时增强肌肉和骨质密度，预防跌倒和骨折，并避免抽烟或过度饮酒的不良习惯。