小心！「易怒」恐是内分泌失调 4调整轻松远离

「内分泌失调」逐渐成为常见问题，令人不得不正视其带来的严重性。(图片来源/PEXELS)

现代人因生活压力大，以及作息不正常等因素，使文明病越来越多，其中「内分泌失调」逐渐成为常见问题，令人不得不正视其带来的严重性。

人体的内分泌系统由多个腺体组成，包含甲状腺、肾上腺、胰脏、脑下垂体即下视丘等，它们会分泌激素及神经系统，调节人体的代谢与生理机能。当激素过多或过少时，就会造成「内分泌失调」，使身体出现异状。

造成内分泌失调的原因有很多，主要分为生理、情绪、营养及环境等4种因素。生理因素多半会随着年纪增长而失调，但有些来自于遗传；情绪因素则是各方面的压力，因情绪改变及紧张状态会影响神经系统，进而造成激素紊乱；营养因素是日常营养摄取不足；环境因素则是受到空气中的化学物质影响，使身体状态产生改变。

倘若身体发生内分泌失调，常见的症状有脾气暴躁、体重异常增加或减轻、肌肤容易出油、经期不顺、慢性疲劳、体毛旺盛、白发早生等。其中，体重异常增加或减轻的原因，在于甲状腺机能亢进或低下。甲状腺亢进会加快新陈代谢，导致食欲增加；下降则反之。

造成内分泌失调的原因多元，最好的方式就是寻求专业医师的帮助，对症下药，找出根本问题，建议可至内分泌科或妇产科就诊。平时建议要调整作息、适度的调节压力、调整饮食、减少接触环境贺尔蒙。

其中，调整饮食的部分，可以多补充新鲜蔬果、深海鱼及绿色蔬菜，摄取均衡营养，维持身体健康；而减少接触环境贺尔蒙，则是指减少接触塑化剂，建议外出用餐可以自行携带环保吸管及餐具，可预防内分泌干扰的状况。