心理孤單想依賴他人？小心掉入「邪教陷阱」，創造內心平靜，不過度依賴他人成解藥

哪些人容易加入邪教？韩国精神科医师郑宇烈认为，就算是平时很正常的人也可能会掉入邪教的陷阱里，只要是人都会有相信并依靠了某人却被伤害的经验。 图／freepik

心理：钻研孤独的战略

伪宗教团体，也就是一般俗称的「邪教」，非常具有战略性，他们善于抓住并攻陷人性的弱点。对于渴望情感亲密的人，他们总能神奇地填补空白的部分，这是因为他们会找出孤独的人并精准发动攻势。许多被这种心理战盯上的都是具有依赖倾向的人，当然并不是说有依赖倾向就会被盯上，每个人都会有想依赖他人的时候，若是刚好遇到一个恰巧可以填补你不足之处的人时，任谁的心都会动摇。严重一点，可能还会跟随着对方，听从对方的一切指示。

因此，就算是平时很正常的人也可能会掉入邪教的陷阱里。其实不一定是邪教，只要是人，任谁都会有相信并依靠了某人却被伤害的经验。有时是误上了诈骗集团的当，辛苦的血汗钱一夕之间全泡汤了，有时则是一时误信他人而吐露秘密，结果为自己招来纷争。

另外，最近交友软体盛行，很多青少年透过交友软体不小心被骗，结果沦为犯罪集团的赚钱工具被剥削，这类的悲剧层出不穷。甚至有时即使知道对方不是好人，也会因为害怕再度陷入孤独而无法轻易断绝关系。

对那些善于以心理操纵来利用他人思想和身体的自恋狂或是精神异常者来说，最佳猎物就是具有依赖倾向的人，而且他们一眼就能认出来。他们一开始接近时会隐瞒自己的真正目的，表现出亲切、关怀，以共鸣和支持的话语或行动掳获猎物的心，并且至少会持续一个月以上，等到对方在一定程度上信任与依赖自己之后，便开始进行心理操纵。

心理被操纵的人察觉到可疑之处，却不敢轻易结束关系

因为对方给的心灵交流滋味太甜蜜，让人沉浸其中，甚至即使受到性或身体上的虐待也无法摆脱。就算自己真的很痛苦，也会勉强找出对方的好处自我欺骗，让自己心里舒服一点。就算幸运地断绝了关系，也很容易因为又陷入孤独而找寻新的依靠对象，于是再一次重蹈覆辙。这些人会不知不觉散发出孤独的味道，接着就会有另一个自恋狂或精神异常者靠近。

这些人可能是朋友、恋人或配偶。要是被剥削却无法与对方断绝关系，那就应该好好回顾自己的关系模式。如果跳出来客观思考，其实答案已经很明显，但当涉及到自己的问题时，就无法顺利得到答案。举个明显的例子，虽然经常被喝醉酒的丈夫殴打，但妻子却始终无法断然离婚，这当中除了有经济方面的原因，在心理上受束缚的情况也不少。

「至少他会赚钱回来啊。」

「只要我忍一忍，就能守护这个家的和谐了。」

用这些话把情况合理化，无法轻易放弃依赖的关系。许多前来找我咨商的夫妻，都是这种关系模式，而且这种模式下，大部分依赖对象会从配偶再到子女。即使被剥削，也想感受到情感上的亲密，但是如果依然无法得到，就会转移对象，最直接就是转向子女。与夫妻关系不同的是，父母对子女具有掌控的权力，不知不觉间便会开始控制子女，而子女也会形成依赖父母的倾向；正因如此，依赖的心理模式非常容易代代相传。

那个人真的是人生救星吗？

有依赖倾向的人在咨商过程中也会出现固执的一面。进行咨商的首要条件是咨商师与咨商者必须建立情感上的关系，但这种时候依赖倾向可能会成为绊脚石。当然，咨商师与咨商者的关系与一般人际关系不同，但是咨商者必须对咨商师在情感上有亲密感，才能吐露自己的内心想法，咨商治疗才能进行下去。

所以经常出现两难的情况，如果咨商者在情绪上过于依赖咨商师，那么随着咨商进行，想要维持这种关系的想法就会变强，心理治疗可能会无法进行。例如，当感到心理上越来越独立，依赖倾向正在改善时，代表治疗起了作用，但咨商者内心可能会产生这样的想法：

「如果疗程结束就再也见不到医生了。」

「以后见不到医生，我说不定会更痛苦，该怎么办呢？」

想要心理独立的愿望，和想依赖咨商师的期待发生冲突

最终是后者胜出的案例太多了，也因此在认为治疗可以结束的那一刻，事实上又重新回到初始状态。

在进行咨商的过程中，咨商者透过填补情感的缺口而得到满足，不知不觉中，「咨商」本身取代了咨商者原本希望心理独立的目的，因此当咨商师透露出一点「治疗差不多可以结束」的意思时，咨商者就会因为害怕关系结束而使自己的症状再恶化。这不是故意的，而是潜意识的行为。透过咨商，应该要学会如何不依赖他人，靠自己也能找回内心的平静，但现在主客颠倒了，咨商本身成了目的，治疗却不再进行了。而咨商师为了唤醒咨商者的心理，也会产生一种心理作用，称为「反移情作用(countertransference)，这是因为咨商者将咨商师视为全能的神一样，完全信任。

「医生是我人生的救星。」

「只有他可以帮我解决心理问题。」

因为咨商者怀着这样的想法，会传达给咨商师，让咨商师在不知不觉中像带着某种使命一样履行职责，对把自己当成救世主一样的咨商者展现权威，或提出过多要求，甚至有极少数走偏的咨商师，会在经济上或性的方面剥削咨商者。

心理依赖的相互作用非常复杂微妙

身为专业咨商师也要小心，即使知道咨商者想要什么，为什么会那样，也不能满足他所有的欲望；另外，也不能放任自己完全依靠自己，要经常背叛自己的期待，唯有这样，才能协助咨商者产生独立的欲望，并且知道咨商师不会离开而感到安心。虽然咨商者想要依赖的欲望无法完全被满足，但只要累积有人理解自己、与自己有共鸣的经验，那么即使独自一个人，心里也会越来越自在，自然也就会越来越有自信。如此一来，就算没有咨商师，就算不依赖任何人，自己也有力量承受挫折和不安。

给自己的心理学小蛋糕

为了避免在关系上受到剥削，平时应该做的事：不过分依赖某一个人。练习并创造让自己找回内心安定的方法。

《你无法破坏我的心情：精神科医师教你维持恰到好处的关系》。 图／高宝出版

本文摘自《你无法破坏我的心情：精神科医师教你维持恰到好处的关系》，2023/11/15高宝出版