伊能静：抱怨不是坏事情　允许情绪可以来但要懂得消化

▲伊能静教大家如何正确消化坏情绪。（图／翻摄自FB/伊能静，以下同）

记者曾怡嘉 ／台北报导

人有时候很容易为了某件事，毁了好心情，伊能静就在《小红书》分享，其实抱怨不是最坏的事情，但是因为抱怨产生的情绪化，进而展现的愤怒就是一个大问题，她强调坏情绪是看不见的暗物质，容易伤心又伤身，当你为了某件事情不开心的时候，记得把注意力回归到自己身上，才是真正的解决之道。

伊能静分享，有时候也会和另一半或是父母不开心，但她会提醒自己：「我不要把愤怒放在别人身上，我要把时间回归到我自己」，她分享我们允许情绪可以来，但情绪来的时候，要让情绪穿过你，然后流走，最怕就是把情绪带到心里，囤积久了当然会爆发，而这样的坏情绪正是看不见的暗物质，特别容易把女性的乳腺、卵巢都带出问题来，所以要时刻提醒自己，当情绪来的时候，我们要懂得消化。

▲当对某人或是某事不开心时，赶快把注意力放回自己身上。

那么要如何消化呢？简单来说，就是转移当下情绪，若你在对一件事情生气，请赶快把注意力放回自己身上，关注一些最近开心的事情，时刻提醒不要浪费时间消耗自己，反而更应该专注于让自己愉悦的事物之中。