幼儿园孩子雪地里冲冷水！抗衰教父辛克莱同款抗衰：桑拿＋冷水浴

来自俄罗斯克拉斯诺亚尔斯克边疆区幼儿园的孩子们每天都要进行在雪地上赤身冲冷水的训练。

先在室内温度超过25度的桑拿房蒸一会儿桑拿，然后直接去室外洗冷水澡，挑战低气温。这种独特的教育方式被当地人认为能够让孩子们保持健康，阻止病毒感染，战斗民族连抗衰都从娃娃抓起了。

桑拿和冷水浴，都是有益于身心的活动，也是“哈佛抗衰教父”辛克莱的抗衰方法之一。

科学研究显示，桑拿可以降低全因死亡率，而冷水浴会激活体内棕色脂肪，这是一种在低温环境下燃烧卡路里维持体温的“三好脂肪”，可以减少肥胖，提高胰岛素敏感性，预防ai症等衰老相关疾病。

辛克莱别出心裁地将两项活动结合在一起，5分钟桑拿＋20秒冷水浴，反复3次，相信这样的极端温度会使激活细胞的生存本能。

除了冷水浴这种抗衰方法以外，派派之前还为大家介绍过一些奇葩抗衰法，其中就包括同样需要在冷环境下的雪疗。

20世纪初，Henry E.Lane倡导的雪疗吸引了一些“追逐青春”爱好者的加入。在他的疗养院里，赤身果体的男男女女会在雪地里打滚，只因他们相信“这样能焕发青春”。据报道称，这些年龄在45岁至65岁之间的参与者还喜欢进行打雪仗。

这些抗衰法虽新潮，但也因人而异，抗衰还是需要大数据精准测量、制定方案，这样才能够更加定制化针对我们自己的问题。