閱讀書單推薦︱讀《蔡康永的情商課一：為你自己活一次》

相反的如果是讨人喜欢，却失去了自己，反而是情商最糟的情况，

情商的出发与归宿都是自己，舒服地做自己，是追求情商的最主要原因。

情商的唯一价值，也是比智商重要的唯一因素，是探寻情商的过程，

也是探寻自己的过程，「心」一字虽然抽象，却是真实存在的，

「心」的强大，就代表了我们的强大，人类因为拥有如礼物般珍贵的「心」，

才应该去好好认识并且享受其中，而情商就是帮助我们探索这份礼物的钥匙。

但是如何去探索情商呢?

二. 面对人生的种种不满，不该去逃避躲藏，反而该去恰如其分的应对，以免珍贵的意志力，被毫无章法的挥霍掉，非常可惜。

三. 尝试在各种情绪里，辨认内心的真实感受，探索自己内心比什么都值得，不探索就不会明白，心就会积满灰尘，懂得辨认当下处于哪种情绪，进而逐渐了解自己，然后一步一步，具备安放情绪的能力，这就是情商。

不只对待愤怒，就算对待快乐、悲伤、嫉妒、后悔，都别囫囵吞枣，都先摸一摸，闻一闻，嚼一嚼，再吞咽。

「负面情绪」也许和你所想的不一样

二. 死亡使活着有了意义，死亡就是这么简单明了的证明了它的自己的身价。但我们不喜欢死亡，如同我们不喜欢悲伤、不幸、痛苦、沮丧...这一大串。但我们不会指称死亡很「负面」。死亡既不正面，也不负面。死亡在正面和负面之上，死亡在「上面」。

三. 透过电影这类的经验，我们小规模的演习了一下「失去」的滋味。这是我们推崇悲伤故事超过欢乐故事的原因，我们恐惧「失去」，有人成功的带我们参加一次「失去」的模拟考，我们心悦诚服，不但乐意花电影票钱买一场痛哭，还推荐别人也花钱去戏院哭一场。

四. 如果一味的「安心」、「安分」、「安全」、「安于室」，那你对生活还能有什么向往，假如渐渐步那么讨厌「害怕」的感觉，等同于了解了蛇毒中虽有危险成分，也有能救人的成分。等到有一天面对重大的「恐惧」时，更难辨认这份恐惧中隐藏的，到底是必须避开的危险，或者是探索未知的机会。

五. 空虚感当然是可以被赶走的，如果你愿意费心看看你的人生的这两部分 : 你成全了什么，以及你参与了什么。乐趣、或者责任感，就是在这样日复一日的生活中出现的。

六. 「做自已」不是空喊就会开心的口号，而是走一步算一步的真实生活，所得的每一分，都是为自己得分，比坐在场外喝啤酒，吃披萨，骂裁判骂球员，要艰难得多，当然也过瘾得多。

那训练情商，追求的是什么呢?

不是追求冷漠，而是追求冷静；不是追求没情绪，而是追求恰如其分的情绪；不是扭曲自己去讨人喜欢，而是因为做自己做得很自在，让身边的人也放松了，而讨人喜欢。

想要改变生活，改变世界之前，其实可以先试着改变自己，自己身上可以改变的东西太多了 : 性格、心情、态度、观念，都可以改变，可以变得更明白、更舒缓、更恰如其分。

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《蔡康永的情商课一：为你自己活一次》

作者： 蔡康永

出版社：如何

出版日期：2018/11/01

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