张惠妹演唱会「瘦出新高度」!网翻出她「超强铲肉秘诀」2招必学

▲张惠妹「ASMR Maxxx @ Taipei Dome 世界巡回演唱会」day1。(图/取自阿妹fb)

图文/CTWANT

有去参加昨天阿妹演唱会的粉丝,大家都说张惠妹穿上华美战服,真的每套都美出新高度!难许多怪网友又再度翻出阿妹的运动饮食减肥菜单,尤其想从大象腿瘦出铅笔腿的女孩必学!

低碳饮食结合进食前喝温开水

张惠妹的饮食习惯以高蛋白和高纤维食材为主,例如青菜、海鲜和牛肉,同时严格限制淀粉摄取。此外,她每次用餐前都会喝一杯温开水,这不仅能帮助促进代谢,还能减少进食量。她还将每天的用餐时间限制在下午3点之前,以确保热量摄取在可控范围内,帮助身体更快进入燃脂状态。

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运动、练唱与规律作息

为了提升体能和舞台表现力,张惠妹在跑步机上进行歌唱训练,结合运动与练习,不仅增强心肺功能,还能模拟演唱会时需要边唱边动的情况,让她的表现更加稳定。此外,她保持早睡早起的良好作息习惯,让身体得到充分休息,有助于体力恢复和新陈代谢的提升,进一步达到瘦身效果。

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