粗腿肥臀超难减！他激推「4招狂铲肉」1个月包瘦 25万网友嗨翻
每天为了工作尽心尽力，青春年华不断流逝，唯一增多的只有你的屁股和大腿肥肉吗？加上过年吃爆多，体重一去不复返，许多女生超懊恼，上半身明明很瘦，但大腿粗到爆、屁股超肥，衣橱里的裙子裤子已经穿不下了吗。知识型YouTuber《77老大》传授简单超实用4招，只要持续1个月，将松垮的下半身脂肪全部提拉紧致。
77老大解释，造成下半身肥胖原因有2个，第1为身体湿气重，传统医学「湿热下注」说的就是湿气会累积下半身，造成下腹部、臀部、大腿容易肿胀；第2则为气滞血瘀，每天翘脚、爱穿紧身裤，或是久坐不运动，当下肢血液循环或淋巴回流很差，即称为气滞血瘀。综合上述原因，只要做到除湿加上疏通血气，西洋梨身材就能迎刃而解。
77老大亲身传授4招，坚持1个月效果看得见，让你雄壮威武下半身、松垮软胖的脂肪全都紧致拉提：
第1招：象腿肥臀再见茶
准备丹参、山楂、桂枝各5克，薏仁、伏苓、荷叶、白术、苍术各3克，装进小布包放入600c.c.水中煮10分钟，或是用保温瓶闷泡30分钟，对于水肿腿、肌肉腿、脂肪腿都非常有效，一周喝2～3次，持续1个月效果惊人。
第2招：泡脚
超厉害的瘦身降脂泡脚方，使用艾叶、桑枝、羌活各6克，山楂、酸枣仁各10克，桂枝3克、老姜3片、柑橘类果皮1颗，通通丢进1000c.c.水中，煮滚后再煮20分钟，接着加进泡脚桶或浴缸里，再加水调整成适合温度泡脚20～30分钟，要超过脚踝位置，约高15～20公分效果才会好。泡脚方利水消脂增加代谢，能让腿部线条紧致动人，一周1～2次持续1个月效果好到哭。
第3招：按穴道
4个神奇穴位有事没事敲2分钟，能消除水肿脂肪腿，想要打造美腿小屁股绝对要按，比乱按效果好10倍。
＊伏兔穴，改善大腿线条，有肌肉酸痛非常有效，位于大腿外侧膝盖上方8根手指头处。＊血海穴，能补血养血、活血化瘀，只要循环好自然就会瘦，对于肌肤也有保养效果，例如青春痘、湿疹。位于大腿内侧膝盖上方2吋的位置。＊阳陵泉穴，纾经活络、气血回流，在膝盖下外侧腓骨小头处。
第4招：运动
＊小腿外扩萝卜腿，面墙双手撑墙，右脚后拉一大步，脚尖向内30度，脚底平贴地面不可颠脚，感觉到小腿拉伸，有助舒缓小腿后的腓肠肌、消除萝卜腿。
＊1分钟夹物瘦腿，坐椅子前1/3，上半身打直坐挺，取一有厚度的物品夹于双腿中间，以膝盖内侧用力夹，当感觉大腿微微酸痛感再放松，可瘦大腿内侧及后侧。
＊伸蹲坐椅20次，可燃烧屁股大腿的脂肪。双脚微分开坐在椅子前1/3，双手握拳缓缓站起，坐下时屁股轻轻碰椅后再站起来，重复20次，能感觉到大腿内外侧及屁股燃烧脂肪、有紧致感。