从LL→M号，樱花妹4个月狠铲20公斤肥肉！瘦身秘诀全公开

▲从LL瘦到M号，日本女网友瘦身成功，变得超美。（图／maa_rizap_diet IG）

文／Squid

很多女生都会把瘦身挂在嘴上，但却往往一直没有认真开始，但若是没有持之以恒，其实真的很难瘦下来；日本有一位女性网友超级厉害，她在短短4个月甩掉20公斤的肥肉，平均一个月瘦下5公斤，最后几乎减下快半个自己。

这位日本网友原本79.7公斤，将近80公斤，体脂肪也高达47.1%，后来积极展开瘦身计划，迅速在4个月瘦到57.5公斤，体脂肪也降到29.5％，不但整个人更加精神，身体也变得健康起来。

▲4个月成功瘦下20公斤。（图／maa_rizap_diet IG）

能够在短时间甩掉20公斤的肥肉可不容易，该网友大幅改变了日常的生活，找寻教练督促自己规律的运动，确实燃烧身体的脂肪；饮食上也增加更多的蔬菜比例，并且用清淡的烹调方式，搭配肉类，让自己瘦身也能维持健康。

在减肥的过程中，她除了大量喝水，也会适度增加高蛋白的饮品，让身体曲线更加紧致，而努力瘦下来之后，也会越来越有成就感，心情愉悦，也是持续变瘦的不二法门。

▲运动跟健康的饮食是关键。（图／maa_rizap_diet IG）