正值好發期！注意「得諾羅病毒」讓你又吐又拉還發燒！會傳染嗎？怎麼吃好得快？

诺罗病毒主要症状是呕吐。 图／freepik

「过年到开工前后不仅狂吐还拉肚子，甚至有发烧现象，不舒服2～3天……」

小心！这可能是感染「诺罗病毒」！得诺罗病毒怎么吃？如何预防？

「诺罗病毒」

俗称「冬季呕吐病毒」，好发于每年11月到隔年3月。在众多病毒性肠胃炎里，诺罗的主要特色是：呕吐为主，同时可能伴随腹泻和发烧。

没有限定年龄层，会是无差别传染喔！而且极少病毒量便可透过接触传播，若得到后下厨做菜，有可能也会传染给家人！

另外，想预防狂喷酒精是没用的，记得要善用肥皂和漂白水才能有效预防。

诺罗病毒常见症状有这些

• 主要是恶心呕吐，其次容易拉肚子。

• 肚子痛、头痛、发烧。

• 肌肉酸痛、倦怠、畏寒。

得到诺罗病毒怎么吃？营养师５点饮食建议

1. 少量多餐，补充水份。

2. 清淡易消化：清粥、馒头、面线、小米粥。

3. 补充电解质：运动饮料、冬瓜茶、菊花茶。

4. 避免太油、太甜及过度调味。

5. 暂停摄取咖啡因、酒精、奶制品。

如何预防诺罗病毒？以下４点请做到

1. 勤用肥皂洗手：切记只有酒精没用！

2. 注意食安卫生：料理及饭前务必消毒双手及环境。

3. 减少特定饮食习惯：不吃没有全熟的蛋、肉类及海鲜、不生饮山泉水。

4. 注意可能感染源：衣物、床单定期更换，并以稀释漂白水打扫环境。

图／李婉萍营养师

本文转载自《李婉萍营养师FB粉丝专页》，原文为：诺罗病毒找上门，怎么吃好得快？