正值好發期!注意「得諾羅病毒」讓你又吐又拉還發燒!會傳染嗎?怎麼吃好得快?

诺罗病毒主要症状是呕吐。 图/freepik

「过年到开工前后不仅狂吐还拉肚子,甚至有发烧现象,不舒服2~3天……」

小心!这可能是感染「诺罗病毒」!得诺罗病毒怎么吃?如何预防?

「诺罗病毒」

俗称「冬季呕吐病毒」,好发于每年11月到隔年3月。在众多病毒性肠胃炎里,诺罗的主要特色是:呕吐为主,同时可能伴随腹泻和发烧。

没有限定年龄层,会是无差别传染喔!而且极少病毒量便可透过接触传播,若得到后下厨做菜,有可能也会传染给家人!

另外,想预防狂喷酒精是没用的,记得要善用肥皂和漂白水才能有效预防。

诺罗病毒常见症状有这些

• 主要是恶心呕吐,其次容易拉肚子。

• 肚子痛、头痛、发烧。

• 肌肉酸痛、倦怠、畏寒。

得到诺罗病毒怎么吃?营养师5点饮食建议

1. 少量多餐,补充水份。

2. 清淡易消化:清粥、馒头、面线、小米粥。

3. 补充电解质:运动饮料、冬瓜茶、菊花茶。

4. 避免太油、太甜及过度调味。

5. 暂停摄取咖啡因、酒精、奶制品。

如何预防诺罗病毒?以下4点请做到

1. 勤用肥皂洗手:切记只有酒精没用!

2. 注意食安卫生:料理及饭前务必消毒双手及环境。

3. 减少特定饮食习惯:不吃没有全熟的蛋、肉类及海鲜、不生饮山泉水。

4. 注意可能感染源:衣物、床单定期更换,并以稀释漂白水打扫环境。

图/李婉萍营养师

本文转载自《李婉萍营养师FB粉丝专页》,原文为:诺罗病毒找上门,怎么吃好得快?