孕妈妈感染了新冠病毒没有食欲怎么办？建议这样吃，好得快

随着疫情的调整，怀孕4个多月的小静，这次也不幸感染了新冠病毒。

这几天她跟很多人一样，经历了发烧、咳嗽、嗓子痛、吃不下饭的情况。

生病期间没好好吃饭，小静和家人也担心缺乏营养，会影响胎宝宝的健康。

孕妈妈作为特殊群体，本身对营养的需求就很高，而生病发烧时，身体也会处于更高的代谢状态，对营养的需求会更高。

如果孕妈妈感染新冠吃不下饭，可能会在短期内让碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素摄入不足。

不过，孕妈妈和家人也不要太过担心。

一般来说，如果孕妈妈平时的身体素质较好，合理护理，一般3-7天就能好起来。

生病期，哪怕没有好好吃饭，造成短期营养摄入不足，通常也不会给胎宝宝的健康带来影响。

只要孕妈妈在恢复期保持正常饮食，营养能很快追上来的。

孕妈妈在生病特殊期间，也不用刻意追求要吃多少，保证好基础的能量供应就行。

建议在饮食上，可以遵循这些原则：

1.增加水分摄入

发热、腹泻的时候，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用。

足量饮水，大概1.5-2升，要是腹泻的话，可以稍微多点，白开水是首选，要是感觉寡淡，柠檬水、椰子水，菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错的选择，可以小口喝、慢慢喝。

如果出汗多，也可以适量喝点淡盐水和电解质饮料，补充丢失的水分和矿物质。

2.正餐--主食蛋白质都要有

生病期间，因为发热、咽痛，孕妈妈吃不下固体食物。

吃一些白粥、面汤就对付过去了。

这些食物只含有碳水化合物，比较好消化吸收，对生病的人来说是很合适。

要是病程短，这样吃也无所谓，但是如果病程拉长了，饮食再达不到身体对蛋白质的需求，就会影响孕妈妈的免疫力，体重也会下降。

蛋白食物的摄入，能帮助感染新冠的孕妈妈恢复机体抵抗力。

所以生病期间，孕妈妈的饮食既要有主食，也要有蛋白质。

推荐吃一些清淡的、含蛋白质的半流质饮食。

比如鸡蛋羹、青菜鸡蛋面汤、蔬菜瘦肉粥、馄饨，喝奶、喝豆浆等。

如果这些您还是吃不下，只想喝粥，可以加点燕麦、小米、紫米做成杂粮粥，能给身体提供更多的膳食纤维、B族维生素及矿物质，对战胜病毒也有好处。

孕妇奶粉作为奶制品，营养比较均衡全面，如果实在没有胃口，短期内也可以喝孕妇奶粉补充营养。

3.少吃多餐

饮食上避免油腻、刺激性的食物。

不想吃、吃不下，也要想办法尽可能多吃。

可以增加吃饭次数，一天吃到5～6餐，每次尽可能多吃几口，帮助身体增加能量。

除了正餐，加餐可以选择酸奶、藕粉、杏仁粉等，吃点酸甜的水果，既能开胃，还能增加维生素C，起到抗炎和抗氧化的作用。

1.神仙粥

如果你正处于初期发热阶段，这款神仙粥，推荐你做着来吃。

这款粥散寒解表，能缓解风寒引起的头疼、乏力和发烧的症状。

原料：糯米50克，葱白带须，生姜5片，米醋。

做法：

①糯米洗净，提前浸泡半小时，然后煮成稀饭；

②在煮好的稀饭里加入葱白、生姜再煮5分钟，然后加入适量米醋拌匀，趁热喝下。

2.姜汤

这款姜汤具有散寒解表、驱寒暖胃的作用，如果你有呕吐情况，可以喝些姜汤来缓解。

原料：生姜、红糖

做法：生姜洗净切片，放适量水中煮6-7分钟，加一大勺红糖搅拌均匀，趁热喝下。

（以上图片均来源于网络，若有侵权请联系删除）

新冠病毒目前没有特效药，孕妈妈感染了新冠也不能擅自用药，拼的更多的还是自身的免疫力。

在这个特殊时期，良好的营养、科学合理的膳食能促进孕妈妈身体的恢复，希望每个孕妈妈都能平安、健康地度过这个阶段。