職場有土皇帝怎辦？醫曝「這些事」都算霸凌：首先要確保1事

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劳动部公务员霸凌轻生案，连日引发民怨沸腾。总统赖清德28日宣布政府扩大投资心理建设，并研议增列公务员身心调适假。霸凌无处不在，面对「土皇帝」恃强欺弱，如何误陷自我怀疑困境，精神科医师教你因应，避免被「职场胖虎」击倒。

劳动部爆发霸凌情事，涉案的前北分署长谢宜容争议管理行为与后续处置态度，引发轩然大波，总统、行政院长卓荣泰纷纷出面致歉。无独有偶，卫福部疾管署整备组黄姓组长也遭爆涉职场霸凌，疾管署28日证实事件属实，霸凌成立，黄姓组长依考绩法核予记过2次，该员改调非主管职务、调离原单位及工作场域。

除了疾管署整备组长外，卫福部另有多名官员疑涉职场霸凌，卫福部次长吕建德29日表示，行政调查含司长、副署长等官员共6人，初步访谈结果发现，其中2人情节具体重大及具争议，即起调离现职。

近期，公务人员身心健康问题引起关注，总统赖清德28日主持健康台湾推动委员会第2次委员会议，宣布政府持续扩大投资心理建设，建立更完整的心理健康服务体系。

卫福部表示，将与相关部门研议增列公务人员身心调适假，提升心理韧性，并协助各部会推展业管场域心理健康方案，尤其是容易取得自伤工具的国防部、内政部等，盼提供进一步心理支持。

超时工作、不合理要求，也是职场霸凌

霸凌情事屡见不鲜，各场域无所不在。国泰综合医院精神科主治医师苏渝评指出，霸凌根源来自「恃强欺弱」，上可追溯至自然界中强汰弱的丛林法则，反映人类部分行为的本能。

不过，在当代理想的文明社会，致力建构人人生而平等的道德观，任何人不该因性别、族群、信仰、文化等差异，蒙受歧视或不公平对待。但在现实中，霸凌在校园、职场等各种场域，仍可能随时发生。

除了强欺弱、上欺下，苏渝评说，霸凌也可能出自弱势者或缺乏自信者，为不被欺负而武装自我，反而成为强势加害者。

在校园霸凌中，常见遭小团体刻意欺负、冷落、孤立，乃至酸言酸语或言语威胁等。至于职场霸凌，则可能来自主管或同事，如主管刻意压榨员工，让一人负担多人工作，以超时工作或不合理要求压迫，或公司老鸟排挤、欺负新人等，这些行为都属霸凌。

要判断是否霸凌，还是自己出问题，苏渝评表示，当事人感受是评估指标，虽也关乎其耐受、敏感程度，因此，亦可询问信任的第三方协助判断。他提及，部分霸凌被害者，时常陷入自我怀疑，反复检讨自己，也让有些霸凌加害者常掌握「缺乏自信」为所欲为。

抗拒上班生活失序，及时求助专业医师

苏渝评强调，霸凌是不公不义的事，除了需要劳工、司法单位关心、介入，做为精神科医师关切重点在于身心健康；若每天在有毒的职场环境工作，长期可能导致身心耗尽，出现情绪低落溃堤、抗拒工作现象，一上班就深感痛苦，连踏进公司门口都在犹豫，甚至一直设法请假，犹如学生「拒学」。

此外，就算下班依然郁郁寡欢，对原有兴趣事务完全失兴趣，影响睡眠、食欲等，大幅影响生活节奏，虽不见得是霸凌所致，但都是参考指标，应考虑外援或寻求身心科医师协助。

「逃避虽可耻，但有用！」苏渝评说，面对无法改变的有毒环境，这是务实的选择，尤其当霸凌加害者是权力不对等的上司，若有意申诉或据理力争，要先思考可能后果；倘若，判断问题在预期时间内仍难解，就要考虑调离原单位甚至离职，离去不见得就是认输，或放过霸凌加害者，而是为先保护身心健康，寻找更健康的职场发展。

他也提醒，无论是否遭遇霸凌，若对工作感到不开心，应主动与信赖的人倾诉，适度宣泄情绪与压力，并听取他人意见，避免陷入孤立无援的情境。

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（本文出自2024.11.30《远见》网站，未经同意禁止转载。）