宁愿传100则讯息,也不想讲电话? 代表你得了「电话恐惧症」

▲你是害怕接电话的人吗?(示意图/翻摄自happiful.com)

文/班尼

网路越来越发达的现在,你是否变成爱传讯息,胜过讲电话了呢?如果已经到了痛恨接电话、害怕听到铃声响起、与人立即交谈的地步,那可能代表你已经患了「电话恐惧症」!没关系,现在教你如何克服。

▲害怕讲错话,让许多人恐惧讲电话、宁愿传讯息。(图/翻摄自Pexels)

根据《BBC》报导,这种「电话恐惧症Telephobia」,早在智慧型手机出现前就已经存在,是是社交焦虑的一种。因为担心说错话,让自己显得愚蠢;得即时思考,并以周全的想法回应,或是不知道下一句要接什么,常常尴尬到仿佛能听到空气凝结,都是恐惧讲电话的原因

▲保持平常心,接起电话莫慌、莫紧张。(图/翻摄自Pexels)

若你也是其中一员,其实也没什么大不了!在下次打电话前,可以先把重点写下来,或是先设想因应对方可能回答的对应。如此一来就不会尴尬,或错愕收场。当然你无法100%掌握对方会说些什么,所以保持平常心是最重要的。

▲到空无一人的环境讲电话,也能够纾解压力。(图/翻摄自Pexels)

讲完电话后,可以把谈话中正面、积极的心情写下来,这个小动作可以给自己信心,不会都往坏的方面想。还可以走到安静无人空间讲电话,就不怕自己失言被听到,才能够畅所欲言。

虽然现在网路普及,传讯息超方便,但若要立即得到别人的回答,打电话仍是较为迅速。别再想到要讲电话就尴尬,放轻松就好。

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