准爸爸必看！实体爸爸手册2／1上路 产检时一次领两本

2月1日起，准妈妈产检时可同时拿到「孕妇健康手册」及「爸爸孕产育儿卫教手册」。（图取自国民健康署）

孕产育儿是准爸妈共同的大事，2月1日起，准妈妈产检时可同时拿到「孕妇健康手册」及「爸爸孕产育儿卫教手册」，帮助准爸爸学习从伴侣怀孕、生产到新生命诞生的过程中，所需的知识和技巧，有需要的民众可向当地卫生局或产检院所索取。

根据美国妇产科医学会指出，若怀孕期间伴侣能彼此支持，除了能减缓孕期的不舒服，且身心较愉悦的孕妇，早产发生率也相对较低。国民健康署去年8月推出「爸爸手册」电子档，在民众踊跃询问下，经过不断的修改与讨论，终于推出纸本的实体手册，方便准爸爸们随时携带及翻阅。

透过爸爸手册手册，准爸爸可以了解在不同孕期的母婴变化，以及可能碰到的各种问题及建议，就伴侣的需求给予协助，成为伴侣最安心的依靠。以下提供准爸爸孕产4阶段助攻要点：

若确定怀孕，约在第8到12周就能在产检院所领到孕妇健康手册及「爸爸手册」，准爸爸记得先阅读，可以利用「陪产检及陪产假」陪伴准妈咪一起去做定期的产前检查；第一孕期（怀孕未满13周）要留意流产征兆，若出现阴道出血、小腹持续闷痛、持续子宫收缩等症状，请尽速就医。

第二孕期（怀孕13至29周）是胎儿的快速成长期，有孕吐困扰的准妈咪，这个时候也会开始趋缓；准爸爸可以开始陪同准备宝宝用品，多参与分摊家务，避免让准妈咪太劳累，并规划生产、坐月子方式、哺乳计划等，也能参加一些准爸妈课程，并留意伴侣的体重控制，注意饮食的种类与营养是否摄取均衡等问题。

第三孕期（怀孕29周以上）因为胎儿长大，孕妈咪容易有腰酸酸痛、水肿或胸闷不适等情形，准爸爸可以多帮伴侣按摩、关注孕妈咪需求，严重不舒服时，请教医护人员意见。在怀孕37周至42周间，准妈咪随时都会生产，准爸爸请记得备好待产包，了解产前的征兆及做好生产的准备，并与职场的同事协调工作，安心陪伴生产。

刚开始生产时，准爸爸可以陪在身边，透过按摩、音乐等方式帮助伴侣舒缓不适。多善用正向话语鼓励伴侣，帮助她分散疼痛注意力。生产时，准爸爸可以紧握伴侣的手，和她一起用力及放松．或者摸摸她的头、脸，轻声地鼓励她；爸爸在宝宝和妈咪肌肤接触时，可以帮忙抱好宝宝，和伴侣一起感受新生命诞生的喜乐；生产后需要适当休息和睡眠，请仔细留意她的需求，贴心给予照顾及陪伴。

「爸爸孕产育儿卫教手册」除了提供准爸爸们在孕期照护及1岁前的育儿知识及技巧，亦汇整政府提供的育儿资源，成为准爸爸专属的孕产育儿宝典，有需要的民众可向当地卫生局或产检院所索取。

国健署提醒，如有其他孕产相关问题，也欢迎拨打孕产妇关怀咨询专线0800-870-870（国语谐音：抱紧您，抱紧您），将由专业人员为您解答，或至「孕产妇关怀网站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）查询孕期健康照护资讯。