「自律」有多可怕…第一次知道它是負面的？ 王木木：焦慮、失眠、喪失自信、依賴安眠藥

药物示意图／Ingimage。

自律女生有多可怕？让我来回答：焦虑、失眠、丧失自信、依赖安眠药。

今年初，尝试怀第二胎。因为个性容易焦虑，我长年依赖安眠药入睡。为了备孕，想先戒掉安眠药，寻求心理咨商的帮助。

一开始，咨商师想走行为治疗：要我写睡眠日志、无论多累都要固定时间起床、即使睡不着，躺床也不超过 20 分钟。

我乖乖按照咨商师的指示，每天写睡眠日志，每周运动三天，下午不碰茶咖啡，每天逼自己 7:30 起床，安眠药还是没有减少半颗。

咨商几次之后，都没有取得进步。咨商师开始认为，安眠药只是海面上的冰山，海面下还有更深层的议题：

我对自己太严格、太自律了，我太想把人生过出「应该要有」的样子，

我连家庭都想过成模板的样子！这是我第一次知道，自律是负面的。

自律女生有多可怕？焦虑、失眠、丧失自信、依赖安眠药。自律很可怕吧！

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