抓紧紧 「章鱼性格」易失眠焦虑
一个人明明只有两只手，却有人不自主地把自己活的像八爪章鱼一样，大事、小事都要干涉，家里、公司都要掌控，小心可能是具有「章鱼性格」。精神科医师杨聪财表示，「章鱼性格」的人对别人或事情的掌控性强，身心容易耗竭；若没有适当调整做事方法或心态，长期恐造成自律神经失调，引发失眠或焦虑症。
▲ 管太多 「章鱼性格」易失眠焦虑（图／健康医疗网提供）
开业身心诊所院长杨聪财表示，曾收治一名40岁职业妇女王小姐，主诉自己每天忙得要死，对公司同事及家人都很关心，但最近同事聚餐都不找她，有被排挤的感觉，老公不但不体谅，还说是自己活该，连读国中的儿子也不太跟她讲话，让她顿时觉得家庭、工作二头空，每天失眠、焦虑，还因为胸闷、全身酸痛到医院检查，却查不出问题，让她相当困扰。
经诊断评估王小姐，具有明显「章鱼性格」却不自知，长期过度介入旁人的生活引起反弹，最后事情不如她预期，事情无法掌控而引发焦虑症发作。
杨聪财医师说，「章鱼性格」的个案以女性居多，尤其是「妈妈级」的人，人格类型偏A型性格，凡事追求完美、做事积极快速，加上对事情很敏感，做事有点神经质。临床上常见亲子冲突中的妈妈，对孩子有很强的控制欲，担心课业、交友，还会强迫孩子参加各种才艺课程；一旦孩子不顺从，就感觉胸口闷、睡不着，最后觉得全身不舒服，就医检查却没有疾病。
具有章鱼性格的人，在工作上也会从早忙到晚，管上司的决策、也管下属的穿衣风格；在家则会管小的也管老的，让别人觉得她的生活过得很充实。然而，过度的关心也容易造成人际上的疏离，在公司有问题老板不想问她，有聚会时下属不愿找她；在家里老公懒得跟她分享心事，小孩也嫌她很烦，最后自律神经绷出问题，觉得全身都不对劲，导致焦虑和失眠。
杨聪财医师强调，章鱼性格者通常不自知，总是等到事事不如自己预期，才会发现身体不舒服而就医。长期没有调整的话，很容易造成失眠及焦虑症状，最后损及脑健康力。提醒民众，若想知道自己是不是有章鱼性格的人，可以到精神科门诊接受性格测验。若目前正饱受自律神经失调、或已经有焦虑及失眠症状的章鱼性格者，也可以透过心理会谈厘清困扰自己的症结，学习放松技巧及适度放手的方法！
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