最伤人霸凌：沉默型排挤！心理学家：还要熬过「超痛3阶段」
▲心理专家认为，最可怕的霸凌是「沉默型排挤」。（示意图／免费图库Pakutaso页）
文／Mr.6
心理有病者，要「害」其他人的方法真的很多，其中有一招叫做「排挤」。
而且，有一种排挤，又特别的恐怖，称为「沉默型排挤」（Ostracism）。
什么是「沉默型排挤」？Purdue大学心理学家Kipling Williams曾在一篇十年前的论文提到，这种排挤，已被心理学家忽视了100年之久，没有好好研究，因为这个「症」比一般心理病态还难以觉察，为什么？因为它是一种「没做的动作」（non-behavior），比方说，一个人说他「被排挤」，那其他人有对他做了什么「实际的坏事」吗？没有。其实，只是吃中饭不邀请他，送礼物没有他一份，打招呼不包括他，长期对他「没揪」（不约他）；当有人控诉他被「沉默型排挤」，全都在控诉一些别人「没做」的事，而不是实际的骂人话、威胁、火暴脾气、言语暴力……，既然无法证明「施暴者」真有施「暴」，那也无法证实「受害者」真的受「害」了。
这就是「沉默型排挤」可怕的地方，偏偏，它还真的很伤、很害、很痛！学者说，「沉默型排挤」的受害者，必须经过三个痛苦期──第一期是「立刻的疼痛」（Immediate），他观察到，他被排挤了，立刻察觉而疼痛不已！然后，第二期是「一边处理、一边痛」（Coping），试着去找到「为什么」，试着去服从那些人，试着贬低自己来向他们「讨抱」，而最后第三期才是「决定放弃，还在痛」（Resignation），切开这关系，走掉，但仍不时想起而黯然落泪────总之，这研究的重点是告诉我们，人类本性就是无法在一开始被排挤就立刻阿沙力告诉对方：「你不理我，我也不理你！」而必须经过以上三个过程的疼痛，先因为察觉而痛，再因为处理而痛，然后放弃之后还得痛，才能为这段「沉默型排挤」画下句点────真的是好惨啊！
▲如果在家里发生沉默型排挤，可是无法逃走的。（示意图／CFP）
不过，有一个状况，是更可怕的。
怎么说呢？如果「沉默型排挤」，是发生在「你家」里，那么，恐怕没有「第三时期」，因为「家」是离不开的，所以你会一直在第一、第二时期摆荡，永远无法逃走。
上次提过的那位朋友，在自己家里已长期被「沉默型排挤」，老婆拉拢了已上高中的孩子，形成一国，一起排挤他，同声一气，对这位家里的老爸（这位朋友）不搭不理；他说的许多话，十句只回一句，大多没回应；而他们彼此之间说话则温暖又即时的回应。这位朋友不甘，试着切入话题，被他老婆直接挡掉：「XXX你很吵耶！」非常凶。
这位朋友叙述他如何因此开始失眠；失眠的时候，思考的都是要怎么「逃」，但，刚刚说了，家里发生「沉默型排挤」，可以逃到哪儿去呢？逃不走，因为隔天要上班，且因昨晚没睡饱，隔天一早只能非常灰暗的开始，脑子全是破损。此时，他只好回去设法面对那个对他「沉默型排挤」的人（家人），回到「第二时期」，开始对霸凌者低声下气，找寻某种让对方不再害他的方法，但对方仍继续将所有的脾气、怒气、秽气全部转嫁在这位朋友身上，朋友说，他觉得整个天空被她给遮掉，他的人生已被「控制」，让她主宰了他的快乐与悲伤──当老婆继续施暴，他就悲伤，当她不暴了，他就快乐了。就算她婚后从没对他说过一句温暖的情话，只要她「理」了他，暂不排挤他，他就快乐了─
以上，就是职场、家庭、学校霸凌的最高招──「沉默型排挤」，无法举证，且须煎熬三阶段，现在你知道了，下次碰到，别再眷恋，早发现，早离开，早超生！
本文经授权转自：Mr.6【霸凌的最高招「沉默型排挤」，无法举证且须煎熬三阶段】