做有氧运动 预防心脏被穿上“紧身衣”
恰当的运动可以帮助我们控制血压、血脂、血糖、体重,还能让心脏更为强健。
运动能帮助我们建立良好的侧支循环,让血管即便有一些狭窄,侧支循环也可以给心肌供血,减少坏死的心肌,使心脏穿上“紧身衣”可能性大大降低。
专家建议老年人进行有氧运动,如打太极、快走、游泳等,每周5次,每次大于30分钟。
资料来源:BTV养生堂
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