做有氧运动 预防心脏被穿上“紧身衣”

恰当的运动可以帮助我们控制血压、血脂、血糖、体重，还能让心脏更为强健。

运动能帮助我们建立良好的侧支循环，让血管即便有一些狭窄，侧支循环也可以给心肌供血，减少坏死的心肌，使心脏穿上“紧身衣”可能性大大降低。

专家建议老年人进行有氧运动，如打太极、快走、游泳等，每周5次，每次大于30分钟。

资料来源：BTV养生堂