103歲照常爬樓梯！長壽網紅「牙買加奶奶」愛喝這杯茶護肝又養生

美国一位103岁的独居妇人泰勒（Pearl Taylor）常在抖音（TikTok）上分享养生指南，被称为「牙买加奶奶」（Jamaican grandma）。 示意图／freepik

生活网站Today报导，103岁的泰勒（Pearl Taylor）独居，靠逛沃尔玛（Walmart）锻炼身体，她将健康归功于特殊的饮食习惯。不时在抖音（TikTok）上分享养生指南的她，被称为「牙买加奶奶」（Jamaican grandma）。

泰勒在一段影片中透露了她的长寿秘诀是「爱」。她说，她真的很爱自己，每个人必须先为自己着想，自助才能助人。住在俄亥俄州代顿（Dayton）的泰勒在接受采访时表示，不管过着何种生活，都是自己造成的，无论好坏都得承担。她说，这是个人的事，与外界无关，关键在于如何看待它。

身为百岁人瑞，泰勒思维敏锐。在身体健康上，她可以在两层楼的家中上下阶梯，直到最近，连走路都不用助行器；她没得过癌症，仅装有心律调节器。

她的34岁孙女柏娜尔（Taylor Bernal）持续在抖音发布泰勒的影片。柏娜尔表示，看到祖母在103岁时还充满活力，真是一件开心的事。她说，祖母的长寿极大程度来自她的超强独立性，这些年她一直独自生活，吃得健康并保持活跃；此外，还有着乐观正向的心态。

泰勒与四个姐妹都出生于古巴，父亲来自巴基斯坦，母亲来自牙买加。泰勒3岁时，全家搬至当时由英国统治的牙买加，1947年泰勒移居美国，最终落脚俄亥俄州。

自己下厨最健康！搭配洛神花茶好养生

泰勒认为在家烹饪对身体健康十分重要，因此喜欢自己做饭。她常吃鱼，很少吃红肉；喜欢蔬菜和沙拉。偶尔也会放纵自己一下：她酷爱冰淇淋、甜酒与薯片。

泰勒的四个姐妹中，一位享寿104岁，另一位活到100岁，还有一位93岁离世；唯一没能活到老的，因患有糖尿病，60多岁便病逝。

泰勒喜欢每天早上吃木瓜，还习惯喝洛神花（hibiscus）茶，克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）指出，洛神花茶富含抗氧化剂，具抗发炎特性，有益肝脏健康。

洛神花（hibiscus）茶。 图／mansi Chaudhary on Unsplash

逛超市是百岁人瑞的健身秘诀

泰勒喜欢自己买菜，因此家人会把她送到沃尔玛。她说，在这家大型超市内，她可以逛上两小时，挑选自己想要的商品。直到去年，这位百岁人瑞走路都毫无问题，但最近一次背部受伤，让她至今仍需使用助行器。

柏娜尔很自豪自己的祖母成为有色人种女性及其他TikTok网友的榜样。她说，祖母为大家树立一个好榜样，那就是爱自己，用良好的心态保持健康。

本文转载自《世界新闻网》，原文为：103岁「牙买加奶奶」透露长寿秘诀

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