1运动可助性 房事频率增3成 还可以增高潮

跑步有益身体健康，还可提升性能力、性欲。(示意图/ Shutterstock )

许多人都知道跑步等运动有益身体健康，但事实上跑步还可提升性能力、性高潮。研究发现，若男性每周进行4次跑步等有氧运动，可提升性能力与性欲，性生活频率增加30%，性高潮增加26%。另有研究显示，在跑步机每多坚持1分钟，性活动时间可增加2~3分钟。泌尿科医师建议，想拥有更美好的性生活，民众不妨起身跑步。

北医泌尿科医师陈伟杰与罗诗修在其脸书专页《泌密会客室》贴文指出，研究显示，跑步有助于提高睾固酮水平，而睾固酮由睾丸、卵巢或肾上腺分泌，因此不论男女都有助肌肉强度、体力及提升性欲和性能力；此外，跑步等有氧运动有助于缓解生活压力，因此可以改善焦虑或抑郁等心理因素导致的性欲降低。

两位医师并引述美国加利福尼亚大学的研究，男性若每周进行4次有氧运动、连续9周后，其性生活频率增加了30%，性高潮增加了26%。

此外，性医学杂志 (The Journal of Sexual Medicine)也曾提到，睾固酮会在运动后20分钟上升，导致受试者产生「准备好从事性行为」的心理与状态。美国心脏病学杂志《American Journal of Cardiology》研究也指出，在跑步机上每多坚持1分钟，性活动持续时间可增加2~3分钟。

两位医师并表示，运动可改善勃起功能障碍。罗诗修受访时表示，经常久坐不动的男性因血液循环较差，因此勃起功能障碍为有固定运动者的3倍，部分心血管药物，如特别是利尿剂和 β 受体阻断剂，或是身心科药物，也常会导致勃起功能障碍，但是只要适度运动就可以降低66%，高度运动可以降低80%以上。