2023夏至到!夏至吃什麼?禁忌有哪些?趨吉避凶、開運養生必看

「夏至」白昼可长达15小时,这一天北半球得到的阳光最多,比南半球多了将近一倍。「夏至」节气开运养生尤为重要,「夏至」养生需要注意些什么呢? 图/freepik

2023年6月21日太阳直射地面的位置到达一年的最北端,直射北回归线。此时,北半球的白昼达到一年的最长时间,因此「夏至一阴生,冬至一阳生」。

古谚:「冬至汤圆,夏至面。」传统上「冬至」会吃汤圆,也有人是吃饺子跟馄饨,由于夏至是新麦刚收割的时节,很多地方都会「吃面」,或是吃面食,也就是配合时节进食,有着「尝新」的意涵。

另外夏至也有许多当令的食材,各种瓜果类、白萝卜、小白菜等,这些都是传统中医上认为「退火」的食物,摄食当令食材也是夏至风俗之一。

「夏至」白昼可长达15小时,这一天北半球得到的阳光最多,比南半球多了将近一倍。「夏至」节气开运养生尤为重要,「夏至」养生需要注意些什么呢?

食的养生:

1.夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

2.绿豆性甘寒,能入心经和胃经,夏天体热小便黄赤时,效果最好。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉,其实绿豆衣也是一味中药,药效跟绿豆一样,只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品,不用特意将豆衣去掉。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜,对热毒的痈肿也有很好的效果。但绿豆毕竟是寒性的,体质虚弱的人不宜多食。

3.这一时节气温高,每日要补充2千CC的白开水,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是,人体出汗时体表血管会扩张,更多的血液会流向体表,这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。

衣的养生:

1.夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。从服装的颜色上来讲,最好穿红色的衣服,因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线,进而保护皮肤,防止皮肤老化甚至癌变。

2.衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。应避免在强烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

住的养生:

忌夜卧贪凉,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的,小朋友不要在其睡着之后扇风取凉。

行的养生:

1.顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,「午觉」是以阳养阴,「子觉」是以阴养阳。只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。

2.每日温水洗澡,不仅可以洗掉汗水、污垢,也使皮肤清洁凉爽消暑防病。因为,温水冲澡,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

育的养生:

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,运动出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,不可饮用冰开水。

乐的养生:

夏至养生先养心,心对应「夏」,也就是说夏季心阳最旺,重点关注心脏保养。夏季炎热,更宜调息静心,应「常如冰雪在心」,即「心静自然凉」。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素,节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果,舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。

民间有哪些习俗禁忌?

「夏至」之后,阴气始生,阳气开始衰退。对应着这种阴阳变化,这一天民间有哪些习俗禁忌?以期求得吉祥平安,趋吉避凶。

不宜剃头理发

据说这天剃头理发,会将好运剃除。

不宜粗口骂人

这天粗口骂人,对自己和被骂的人都不好。

不可打雷

农民靠天吃饭,这天有雷雨的天气,表示今年农作物将收成不好。

本文转载自《旺好运》,原文为:「夏至」养生之道,这天不能剪头发|旺好运x杨登嵙