2024大選倒數 美國研究：預期選情壓力有害身體健康

据美国研究指出，光是预测与选举相关的压力，就会对身体健康产生不良影响。示意图/ingimage

2024大选倒数，造势活动与民调分析声浪里，最终结果令人期待又紧张，但选民压力可能不只影响心理，据美国研究指出，光是预测与选举相关的压力，就会对身体健康产生不良影响。

这份研究是今年3月发布于「心理报告」（Psychological Reports）期刊，由美国北卡罗来纳州立大学心理学教授进行，以140名18至86岁成人为对象，2018年美国选举前22天、当天及后7天，每天线上填写问卷，包含预期24小时内是否会经历与选举有关的压力、预期应对及每日身体健康的自我报告。

结果发现，参与者在预期压力较高的日子里，身体健康状况更差。换句话说，仅仅预期可能出现的压力就让人们感觉更糟，但若处在预期压力下，能事先积极参与问题分析，进行批判性思考，如认为接下来24小时内将与熟人因选举发生争执，会去思考理由或内容，身体状况反而不会变差。

中华民国咨商心理师公会全国联合会常务理事胡延薇今天透过新闻稿解释这份研究，她说，选举对社会大众而言是重要大事，容易引发中长期的压力事件及对生理的影响，通常会出现过度焦虑、难过，容易激动，因而引发免疫力降低、容易生病、失眠、暴食或毫无食欲等。

在大选倒数阶段，如何处在身心平衡状态是重要课题。胡延薇认为，人们对未知事件容易感到焦虑，批判性思考是一种认知过程，它帮助个体培养认知弹性，若提前进行批判性思考，准备因应解决方案，就有足够安全感，增加对未来事件的掌握感。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明，从这份研究得知，「问题分析」可助降低事件压力引来的健康风险，帮助人们设法避免发生预期争论或设法让争论不那么激烈。近期建议避免长时间观看政论批判性节目，改为追剧或看运动频道，让情绪不被选情左右，影响身心健康。