2024運動App推薦》盤點7個免費跑步App 功能豐富讓你越跑越有趣
喜欢慢跑、骑脚踏车的爱好运动者，一定要下载能够追踪运动纪录及查询最新活动的app来辅助训练。《AFIAN》盘点7款超人气跑步app，免费下载立刻用起来！ 图／AIFIAN
喜欢慢跑、骑脚踏车的爱好运动者，一定要下载能够追踪运动纪录及查询最新活动的 app，来辅助慢跑训练，不管是跑了多少距离、时间、客制化教练等，都可以在使用软体记录下来，每一次的数据统计分析，都可以让跑者突破自我挑战目标。以下为你介绍7款热门的跑步app使用说明。近年疫情肆虐，「健康」议题成为全球民众最关注的话题之一，健康管理话题变得异常重要！来看看目前有哪些好用的运动管理的跑步app有哪些吧！一篇帮你整理好跑步app推荐！
跑步 app 推荐，有效管理及记录自己的体能！
跑步 app 推荐：Runkeeper
Runkeeper。 图／App Store-Apple
对于跑步进行中随时都要知道自己跑了多少的人来说，用这款再适合不过了，内建的「语音教练」会回到你当前运动数据和一些重要的提示，使你随时都可以变动的距离与速度，也可以设置「锻炼目标」，Runkeeper 会不断鼓励你达成。
• 跑步记录：记录慢跑步速、距离、时间、卡路里，利用 GPS 连线记录跑步地图，甚至也能先设定好预定路线进行练习。
• 语音数据：在跑步时，可以设定在几分钟之后有语音提示，可以勾选多项数据内容，例如：时间、当前速度、平均心率、距离等，让使用者不用拿起手机也即时了解跑步成绩。
• 音乐播放：跑步时可以同时在内建选择播放 Spotify 或 Itunes ，选择自己喜欢音乐边跑步。
• 下载连结：Android App / iOS App
跑步 app 推荐：Zombies, Run
Zombies, Run。 图／App Store-Apple
创意慢跑App，跑步与僵尸结合，戴上耳机一边跑步就会听到拟真的僵尸音效，跑步过程中播放故事剧情的发展，顺便收集各种物资、机密文件等，可以体验不一样的路跑气氛。
• 结合游戏：将僵尸与路跑结合，途中收集各种物资，当你在跑步中或许会需要一些些刺激，让你更有动力持续下去。
• 各种音效：加入了各种与僵尸有关的音效与音乐，让你在跑步时融入情境中，感觉后方有僵尸追赶。
• 详细数据：除了纪录基本时间、距离、地点、速度等资讯之外，还以地图及动画重现追逐全路程。
• 下载连结：Android App / iOS App
2023 跑步 app 推荐：马拉松世界
马拉松世界。 图／App Store-Apple
马拉松世界是台湾最大的跑步平台，除了App 也有「社群论坛」，结合赛事活动，提供跑者分享资讯，使用介面简单易读，提供各种跑步训练模式，基本的纪录之外，也可将写每一次的练习心得、运动照片上传分享至社群交流。
• 多种模式：可以自己手动新增各项运动，例如跑步、单车、游泳、重训、登山、瑜珈、网球、高尔夫、羽毛球、排球、篮球、棒球等，还会记录当下的气温、湿度。
• 参加比赛：提供「线上马拉松」活动报名资讯，不限地点使用 App 或是任何手表纪录，只要证明完成距离符合所报名的比赛哩程，上传至软体就算完赛，不仅有趣还可以增加经验。
• 购物商城：各式各样的运动周边配件、营养健保，健康食品、护理保养等，只要与运动相关的产品都可以在 App 商城挑选到需要的东西。
• 论坛分享：每个使用者都能在 App 里分享练习心得、赛事资讯、疑难询问等，也是最受欢迎的服务，同好齐聚在一起彼此交流。
• 详细记录：每一次跑步除了记录基本数据之外，还可以填写当次跑步心得、地点、天气、身体状况。
• 下载连结：Android App / iOS App
跑步 app 推荐：Adidas Running
Adidas Running。 图／App Store-Apple
此软体除了可以记录基本功能之外，步长、步数、配速、水分流失等，统计成图表数据的呈现方式，完善的数据分析，很适合喜欢突破让自己超越过往纪录的跑者。
• 综合数据：除了基本数据显示外，也能追踪各项指标包括步数、步长、水份流失等细节。
• 图表汇整：图表的形式呈现每公里的配速状况与高度爬升的关系。
• 追踪运动鞋：可以在软体登入跑步当下穿搭的运动鞋，查看每双跑鞋的公里数，同时也可以知道何时该换新鞋。
• 下载连结：Android App / iOS App
跑步 app 推荐：Nike Run Club
Nike Run Club。 图／App Store-Apple
内建的私人教练模式许多跑者很爱使用，仿佛真的有教练在旁边教学，功能完善的客制化跑步训练课程，你可以预先设定希望达成的目标、时间、基本资料等，系统会订制个人跑步的菜单。
• 成就徽章：当你完成一些目标时，系统会自动给你发放徽章，以鼓励你继续运动，突破自我。
• 记录方式：基本、时长、距离、疾速跑，你可以依照自己的习惯，选择用哪种模式设为目标。
• 私人教练：依照自己设置的跑步计划，选择运动日程，制成客制化的教练课程，当然也可以手动自行调整。
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跑步 app 推荐：STRAVA
STRAVA。 图／App Store-Apple
喜欢跑步与骑脚踏车都可以使用这款运动 App，使用期间都可以统计距离、配速、速度、累积海拔、燃烧的热量等，也可以挑战内建个人目标，除了基本功能之外，也有各种运动兴趣的社团，可以分享运动心得也可掌握路跑活动最新消息。
• 轨迹艺术：可以透过事先规画的路线，让大地为布、两轮为笔，在地图上画个爱心或是任何图腾，让你骑车既能运动又可以消遣时间。
• 吃力指数：利用当次「跑步心率分布」和「时间」去计算，该值愈大表示愈吃力、负荷愈重，根据这个分数去比对自己的体感，长期观察下来就可以知道自己在什么样的分数下是吃力的，而什么情况下的分数是轻松的。
• 配速分析：将跑步记录的过程配速以下列的方式呈现数据统计表，以横轴、纵轴呈现，可以知道该次跑步的配速是否稳定，来调整自己跑步速度。
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跑步 app 推荐：Under Armour Map My Run
Under Armour Map My Run。 图／App Store-Apple
记录超过 600 种活动类型，涵盖超多种类的活动，包括：跑步、骑脚踏车、步行、健身房训练、交叉训练、瑜伽和更多活动。每次开启 GPS 追踪的跑步都能获得即时训练提示，可针对步速、距离、和标高等数据提供自订的语音回馈。可以与 400+ 种装置互相连结，并且将全部资料汇整至一处以供分析。路线功能可供搜寻附近的跑步地点、储存最爱路线、新增路线，并与其他人分享路线。
• 健身装置相互连结：接运用您的 Apple Watch 应用程式追踪跑步情形，即时取得视觉、触觉和语音的进度更新。
• 健身装置同步数据：与 Apple Health、Apple Watch、Garmin 等更最新应用程式和大多数穿戴健身装置同步。
• 下载连结：Android App / iOS App
本文转载自《AIFIAN》，原文为：健身运动必看！2023 免费跑步 App 推荐，一起记录你的跑步数据
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