70岁为寿命的决定期，如果走路有这5个表现，一般会长寿！

走路，是最能反应一个老年人状态的，特别是70岁的老人，身体到底好不好，走两步就能看出来，举个例子，同样是两个70岁的老人，其中一个走路时昂头挺胸，步态稳健，这样的老人看上去就给人一种特别精神的感觉；再去看另外一个老人，走路时要是不依靠拐杖或是别人的搀扶，往往东倒西歪，根本走不稳，这样的老人，走路时耷拉着脑袋，甚至佝偻着身子，似乎只有这样做才能走得稳一点，这样的老人，往往给人一种风烛残年的感觉。

两个老人一对比，究竟哪个更易长寿，答案一目了然。

70岁，对于老年人来说是一个特殊的阶段，古人曰，人生七十古来稀，意思是自古以来，七十岁的人从来就不多见。在古人看来，七十岁已经算是生命的极限了和长寿的极点了。

但现在，由于生活水平和医疗水平的提高，国人的人均寿命已经轻松突破70岁。不过，70岁仍然是一个寿命决定期，到了70岁，老人罹患各种疾病的风险都会增加，这些疾病有可能成为长寿路上的绊脚石和拦路虎。

70岁只是一个小目标，到了70岁，要想往长寿路上迈进一步，那么就必须具备一些特征，其中，走路是最佳的衡量方式之一。

1、70岁到了，每天能走5000步左右的老人，更易长寿

生命在于运动，同样适用于老年人，可是老年人应该选择怎样的运动方式呢？

走路，无疑是最适合老年人的运动方式。

走路，属于低强度运动，而且走路能够锻炼整个身体的协调能力，包括大脑、五官、心脏、肺部和四肢，所以走路对于身体的锻炼是综合性的。

如果身体很好的老人，每天走5000步是没问题的，但也要注意，并不是越多越好，很多老人认为走路越多越好，却忽视了一个细节，过度走路很容易损伤膝盖的健康。

有些老人因为身体不好，每天很难走到5000步，因为步数太少，又很难达到一定的锻炼效果。

2、70岁到了，走路时步态依然稳健的老人，更易长寿

没事走两步，没事走两步！这五个字还真能反映健康状态，一个身体健康的老人，走路时步态是很稳健的，因为走路需要全身的协调，可是如果饱受各种疾病的困扰，活动就会受限，看起来没什么技术含量的走路，可能也难以完成。

3、70岁到了，走路时没有异常的步态，更易长寿

现实生活中，很多人走路的时候往往有异常的步态，比如有人有跛行，有人有剪刀步态，有人有偏瘫步态，有人有醉酒步态，当出现这些异常步态的时候，往往提示被某种疾病或多种疾病所困扰。

相反，如果走路时没有异常的步态，那么这样的老人，往往更易长寿。

4、70岁到了，走路时没有胸痛、胸闷或呼吸困难的老人，更易长寿

人老了，非常容易罹患心脏或肺部疾病，如果比较严重，就会造成老人活动能力下降，因为活动的时候需要消耗氧气，肺功能下降后，气体交换出现异常，心脏出现问题时，不能给活动提供更多的血液，都会导致活动受限。

所以，很多心肺不好的老人，可能走不了几步路就气喘吁吁，必须要停下来休息，如果连100米都走不了，那么往往提示心功能或肺功能已经很差了。

5、70岁到了，走路时没有异常的膝盖疼痛或活动障碍

走路时，膝盖的作用至关重要，膝盖是负重最大的关节，膝关节好的话，才能支撑去走路，如果膝盖出了问题，那么走路无疑肯定会受到限制的。