阿公遛狗啦！老人养狗好处多 每天多走20分愉快又纾压
养狗有多少好处？会走很多路是一定有的。一项于BMC Public Health发表的研究指，65岁以上老人养狗后每天多走23分钟，活动量增加，也有益健康。
这项研究以65岁以上老人为主，其中有养狗、没养狗各43人，让他们配戴活动监测仪后，进行为期三周的观察，结果发现，养狗老人比没养狗的，每天多走2760步，约23分钟，且都是中速行走，久坐机会也较少。
▼遛狗要捡大便示意图。（图／达志影像）
我国政府常年推动走路运动，更制订每年1111为全民健走日。国民健康署指，依世界卫生组织建议，成年人每周必须从事150分钟以上中度身体活动，其中健走是最容易被实践也最为推荐的身体活动，每天健走15分钟，能够改善身体机能，脑部产生的脑内啡，也能使人心情愉快、纾解压力。
▼狗狗很可爱示意图。（图／达志影像）