你有讨厌的肥胖纹吗？　想灭它..面包、含糖饮料要忌口！

▲肥胖纹一直困扰着妳吗？（图／达志／示意图，下同）

生活中心／综合报导

你曾经是个大胖子，但再努力成功减重后却发现大腿、臀部都有一条条难看的肥胖纹吗？就连现在变瘦也还是对自己身材没自信吗？根据国外网站《SHEFINDS》报导，美国纽约营养学家Maria Marlowe建议想要消除肥胖纹的人，除了要继续保持良好运动习惯外，面包、含糖饮料这种碳水化合物应忌口！

Maria Marlowe表示，尽量少摄取简单碳水化合物，包括葡萄糖、果糖、蔗糖和乳糖等，而生活中最容易接触到的简单碳水化合物就是白面包和含糖饮料，这些东西容易让身体发炎，并分解胶原蛋白，皮肤上的皱纹就会更多更松弛。

▲想消除肥胖纹，面包最好要忌口！

而要有效消除肥胖纹又要吃哪些食物呢？Maria Marlowe建议，可以多喝有机的肉骨汤，里面含有能保持肌肤弹性的胶原蛋白，让皮肤更能承受拉伸和反弹力量，这时再做些能改善肥胖纹的紧实体操，就能达到最佳效果。另外，平常也能多吃含维生素C的蔬果，例如橘子、甘蓝菜、甜椒、草莓等，都有助于胶原蛋白，维持肌肤弹性。

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