你有讨厌的肥胖纹吗? 想灭它..面包、含糖饮料要忌口!
你曾经是个大胖子,但再努力成功减重后却发现大腿、臀部都有一条条难看的肥胖纹吗?就连现在变瘦也还是对自己身材没自信吗?根据国外网站《SHEFINDS》报导,美国纽约营养学家Maria Marlowe建议想要消除肥胖纹的人,除了要继续保持良好运动习惯外,面包、含糖饮料这种碳水化合物应忌口!
Maria Marlowe表示,尽量少摄取简单碳水化合物,包括葡萄糖、果糖、蔗糖和乳糖等,而生活中最容易接触到的简单碳水化合物就是白面包和含糖饮料,这些东西容易让身体发炎,并分解胶原蛋白,皮肤上的皱纹就会更多更松弛。
▲想消除肥胖纹,面包最好要忌口!
而要有效消除肥胖纹又要吃哪些食物呢?Maria Marlowe建议,可以多喝有机的肉骨汤,里面含有能保持肌肤弹性的胶原蛋白,让皮肤更能承受拉伸和反弹力量,这时再做些能改善肥胖纹的紧实体操,就能达到最佳效果。另外,平常也能多吃含维生素C的蔬果,例如橘子、甘蓝菜、甜椒、草莓等,都有助于胶原蛋白,维持肌肤弹性。
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