巴西女健身網紅秀火辣健美照 自曝為維持身材每月吃250顆蛋

瓦努莎说自己每个月吃掉250颗蛋。示意图，图片来源／ingimage

巴西一名健身网红靠着超自律的饮食和规律运动养成傲人体态，近期她在社群媒体上分享自己的饮食菜单，宣称自己每个月要吃掉250颗蛋和15公斤地瓜，引发网友热议。

据《镜报》（Mirror）报导， 32岁的瓦努莎（Vanusa Freitas）是一名健身网红，她常常在社群媒体上分享自己的饮食和运动菜单，吸引超过11.6万名粉丝追踪学习。近期她在社群媒体上分享自己的饮食习惯，坦承自己一天吃超过六餐，每餐都要吃鸡蛋和地瓜，所以去超市购物时常成为众人焦点。

在瓦努莎的饮食计划中，鸡蛋是最主要的蛋白质来源，因为每颗鸡蛋约有6克蛋白质，对肌肉增长及修复来说十分重要。除了鸡蛋，她还会吃地瓜，因为地瓜富含纤维、低脂且升糖指数低，有助消化又能延长饱足感。

瓦努莎说，自己从来不倚赖任何营养品，全靠天然食物维持健身成效，因为想要完美的身材秘诀就在饮食，她不但有请专业的营养师，自己也很严格遵循饮食计划。为了遵守饮食规定，瓦努莎就连跟男友出门约会也会自带餐盒，让男友相当无奈。

除了饮食，她每天都会上健身房，做长达八小时的高强度训练。不论是举重、跑步、跳舞、骑自行车或做家务，都是她燃烧卡路里的方式。虽然这种生活方式看似非常极端，瓦努莎强调要找到「平衡」才是关键。她和粉丝分享，只要养成习惯，让身体稳定，就能不做太多牺牲也保持良好体态。