健身网美1个月嗑掉250颗蛋！　超虐食谱曝光

▲巴西健身网美弗雷塔斯。（图／翻摄Instagram，下同）

记者张靖榕／综合报导

巴西健身网美弗雷塔斯（Vanusa Freitas）公开她个人严格的健身和饮食计划。因为追求高蛋白饮食与原型食物，每个月要吃250颗鸡蛋，还有15公斤的地瓜，因为她坚信追求完美身材，就必须要有所牺牲。

拥有11.6万追随者的弗雷塔斯坚持高蛋白饮食，每月摄取约250颗蛋及15公斤的地瓜。她在超市购物时狂扫这2样东西，时常吸引路人注意。鸡蛋是促进肌肉修复和生长的优质蛋白质来源，而高纤维的地瓜则有助于消化，让她长时间感觉饱足。

弗雷塔斯表示，可能看起来有点夸张，但这真的是她每月日常购买的食物。她说每天要吃超过六餐，每餐都包含鸡蛋和地瓜，除此之外，不会吃任何膳食补充剂。

弗雷塔斯说，这样的食物量对于满足她的需求及维持高强度训练是必须的。获得快速结果和达到完美身形的关键在于饮食，她有营养师的支持，并且严格遵循饮食计划，，因为她的信念是，想拥有完美的身材就得做出牺牲。

不过与弗雷塔斯的健康饮食习惯相比，她的男友完全不把控制饮食当一回事。她笑着透露，「我们一起去超市时，我的购物车全是鸡蛋和地瓜，他的车里只有糖果和甜食。」