半马与全马哪个好跑点?

1、好不好跑，因人而异。有的喜欢跑半马，有的独爱全马，各有千秋，看你的选择吧！个人觉得，全马稍微好跑点吧！匀速巡航，享受沿途美景。当然，半马也不是，冲就完事了！需平稳节奏，合理分配体能。

2、全马≠2个半马！半马在多少老司机眼中，好像还没开始就结束了！而全马要过极点，可能会撞墙，真正的全马是从35公里以后开始的，全凭意志力在扛，那种自虐的感觉，让人欲罢不能。所以在多数老司机眼中：半马不是马。

3、半马出事的概率多于全马，第一，多数新手参赛，没有什么经验，在盲目躁动的氛围中随波逐流；第二，对半马的轻视，以为半马比全马少一半，就可以肆意竞速（参数丨图片）。

总结以上：

1、不管全马还是半马，都要心怀敬畏，量力而行，适可而止，严禁盲目攀比。

2、在我的心目中，存在即合理，半马也是马！不要非全马不跑，在国内很多口碑赛事，诸如扬州、仁寿、上海、北京等知名半马，深受大众跑者喜欢，有时一票难求，白菜萝卜各有所爱吧！

3、多大能耐，扛多大的量；什么样的年龄就该做什么样的事情。年纪轻轻，适当、理性地追求一下成绩无可厚非，到了一定的年纪就要减少骤停之类的急停训练。

4、全马要理性参赛，不能当饭吃，拒绝背靠背的参赛模式，对身体百害无一利。年轻的时候，感觉不出来，到了一定的年纪终究要还债。适度怡情！！！一年跑2～3场全马，意思意思得了。

5、不要急于求成，稳扎稳打就好。比如你制定全马400的目标终究会实现，今年不行，明年，或者后年，不急于一时，好比我当初定破330的目标一样，三年之内要330，结果三年之内差不多要破三了！顺其自然就好，不要操之过急。

6、马拉松≠健身，马拉松要少跑，适当跑，理性参加，但日常慢跑就可以，尽量控制在10公里以下，6分、7分配速，耐心磨有氧，这种慢节奏，不仅减脂瘦身，关键对身体好。延年益寿，强身健体，减低三高，还得靠慢跑+力量训练。

7、半马成绩仅供参考！不是说你半马具备了126的水平，全马就一定能破三，全马是两个半马之和，合理评估好自身的实力，再依据赛道、天气、个人状态，合理分配体能是王道。如果开局不按415的配速走，直接440配速稳扎稳打，跑320，可能都没有这么吃力，有时候跑得辛苦，是因为对自身的期望值定得过高。