宝宝怎么睡出圆润好看的头型？

宝宝睡着时

可以经常变换头的方向

仰卧着睡是最安全的睡觉姿势。美国儿科学会也给出了这样的建议，宝宝仰卧睡眠，可以最大程度上地防止新生儿猝死综合征。

刚出生的宝宝，颅骨缝还没有闭合，颅骨也比较软，长时间朝一个方向睡觉，贴着床的那一侧就会变得比较扁平，另一侧不贴着床的相对突出，看起来脑袋就会有点歪。

即使宝宝的头是正中的，后脑勺也会慢慢变平，睡成老一辈们很喜欢的「扁头」。

但是新生儿大部分时间都在睡觉，头被压着也是不可避免的事，我们可以怎么做让宝宝头型更圆润呢？其实很简单，当你发现宝宝总是习惯性地把头朝向一个方向，可以时不时地变换一下宝宝头的朝向。

多让宝宝趴着玩

避免头部受到挤压

当宝宝醒着的时候，我们还可以多让宝宝趴在床面，双手放在胸前，玩耍一会儿。这样做不仅可以避免宝宝的头部持续受压，还可以很好地锻炼宝宝的颈部、背部和手臂的力量。

你可以让宝宝趴在床上、垫子上，不过要注意的是，当把宝宝放在床上或者垫子上的时候，要避免宝宝被柔软的床上用品和毛绒玩具包围，以免堵住口鼻引起窒息，家长的视线也不要离开宝宝，以防意外发生。

不同月龄的宝宝可以采取不同的方式。

3 个月以内的宝宝

对于 3 个月以内的宝宝，可以在宝宝吃奶前或奶后 1 个小时，让他趴在床上，手拿一些带响声的、颜色饱和度比较高的玩具逗引宝宝，边练习边说：「小宝贝抬头啦」，同时用手轻轻抚摸宝宝背部，使宝宝的背部肌肉放松。

玩具举在稍高于宝宝视平线的位置就可以了，不要举得太高，如果宝宝抬头时头歪了，可以轻柔地把宝宝的下巴扶正；如果宝宝没有成功抬头也不要紧，每天多练习几次，慢慢地就能成功抬头啦。

3 个月大的宝宝，头眼协调能力已经比较好了，一般也可以长时间抬头了，你可以在宝宝清醒的时候辅助宝宝翻身。

比如：让宝宝仰卧躺在床上，用双手分别握住宝宝的双腿，把右腿放在左腿上面，使宝宝的腰部和肩部也跟着转动，转成俯卧位的姿势，让他趴着玩耍。

4～6 个月的宝宝

4～6 个月是宝宝头型纠偏的黄金期。这个时期的宝宝白天清醒的时间越来越多，也开始会自己翻身了，你也有更多的机会让宝宝趴着玩，减少躺着对头部的压力。

5 个月左右，宝宝可以开始练习独坐了，你可以扶住宝宝腋下，让他坐好，这个月龄的宝宝还不能独自坐稳，需要双手支撑着床面。

你可以用玩具逗引宝宝抬头，直起身体。慢慢的，宝宝坐得时间会越来越长，坐得也越来越稳，头部受到的压力少了，慢慢的头型就会恢复圆润的形状了。

1 岁后再给宝宝用枕头

别用定型枕

在宝宝 1 岁之前，不需要用枕头，也不用在宝宝的小床上放置枕头，以免不慎堵住宝宝口鼻发生危险。

一般来说，1 岁左右，宝宝已经可以灵活地翻身、坐立，脊柱的生理弯曲也已经形成后，就可以给宝宝睡枕头了。

这里要特别提醒家长的是，不少爸妈会想着用定型枕达到「没睡偏可预防，已睡偏可纠正」的好效果。

实际上，定型枕并没有办法预防和纠正宝宝的偏头。像那种从头的两边把宝宝的头固定起来的定型枕，更会给宝宝带来生命危险。一旦宝宝吐奶或者翻身，这种枕头很可能会导致宝宝窒息。

图片来源：站酷海洛

宝宝出生后注意

尽早补充维生素 D

睡出圆润头型，除了宝宝睡觉玩耍的时候要注意，出生后，家长还要尽早给宝宝补充维生素 D 。

一般来说，严重的偏头或者其他头型问题，往往伴随着其他疾病。

举个例子，如果宝宝缺乏维生素 D ，在 0～6 个月集中表现为颅骨软化，手按上去有乒乓球样的感觉，7～12 个月可能会形成方颅。不过，只要及时发现并补充维生素 ，头型会随着头围的增长而逐渐恢复了。

本文专家

隋静

审核专家

北京明德医院 儿科 副主任医师

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