被譏最胖女演員!趙露思《偷偷藏不住》瘦到讓酸民閉嘴 甩肉16公斤,靠經期減肥法變紙片人

赵露思。图/微博

大陆女星赵露思以《传闻中的陈芊芊》爆红后,戏约一部接着一部,才23岁的她,已经是当红的流量小花!最近她和陈哲远搭档的《偷偷藏不住》热度很高,「稚短情长CP」成为今夏最受欢迎的CP,让她的人气再度向上攀升。

不过赵露思也不算一路星途顺遂,至少在被酸民骂这件事上,她也算是有经验了,在刚出道时,赵露思还有点肉肉的,161公分最胖曾达到55公斤,婴儿肥的脸颊在上镜后格外明显,还因此被讥为「最胖女演员」,但再看看现在《偷偷藏不住》剧中纤细的腰身、双腿,谁还敢用这个封号称呼她呢?

赵露思。 图/撷自微博/赵露思

赵露思的圆脸很讨喜、可爱,可是在镜头上却有点吃亏,她为了上镜更好看下了不少功夫。不爱运动的她,将心态调整、饮食搭配作为主要瘦身方式,在心态部分,她认为可以佛系一点,但这个佛系不是三天打鱼两天晒网那种模式,而是避免给自己过度的压力,真的想要瘦,能够「持之以恒」才是重点。

赵露思。 图/撷自微博/赵露思

在饮食方面,赵露思每天一定会吃早餐与午餐,对她而言「缺早饭,脑子慢」,好好的吃早餐可以促进新陈代谢,假如跳过早餐直接吃午餐,那可能一不小心就会过量;午餐时她会多吃蔬果,但在水果的部分,她也提醒糖分高的水果要衡量一下,而晚餐她尽量不吃,其他时间多喝水、少吃零食,对身体有益无害,不过减肥到底该不该吃晚餐,其实因人而异,依照自己的状况调整才是最适合的。

赵露思较圆润时期。(图/取自微博Sweetheart1109)

除了心态与饮食,赵露思还有一招「经期减肥法」,首先在经期的前1到2天,以坐姿盘腿,上身往下压,双手尽量向前伸展,此时大腿内侧会感觉到出力,在不会不舒服的前提下保持30秒。

接着在经期开始1到3天时,可以尝试跪姿的婴儿式,以跪姿将双腿并拢,下半身贴紧,而上半身则呈现环抱姿势,整个人像缩起来一样,这个动作可能会让背部有拉伸的感觉,保持30秒到1分钟。

赵露思。图/微博

最后在经期后的2到3天,可以做下半身的伸展,将一只脚盘起摆放在身前,另一脚向旁边伸直打开,上半身向地面靠近压下,1分钟后换另一只脚重复动作。这个经期减肥法,不仅让赵露思成功瘦身还能消水肿,大家有兴趣不妨试试看!