被譏「最胖女演員」！趙露思靠3招讓酸民閉嘴　161公分甩肉16公斤，經期減肥法瘦成紙片人

赵露思。 图／撷自微博／赵露思

大陆女星赵露思以《传闻中的陈芊芊》爆红后，戏约一部接着一部，才23岁的她，已经是当红的流量小花！最近她和吴磊搭档的《星汉灿烂》热度很高，「吴露可逃CP」更受到观众们喜爱，让她的人气再度向上攀升。

不过赵露思也不算一路星途顺遂，至少在被酸民骂这件事上，她也算是有经验了，在刚出道时，赵露思还有点肉肉的，161公分最胖曾达到55公斤，婴儿肥的脸颊在上镜后格外明显，还因此被讥为「最胖女演员」，但再看看现在只有39公斤，谁还敢用这个封号称呼她呢？

赵露思。 图／撷自微博／赵露思

赵露思的圆脸很讨喜、可爱，可是在镜头上却有点吃亏，她为了上镜更好看下了不少功夫。不爱运动的她，将心态调整、饮食搭配作为主要瘦身方式，在心态部分，她认为可以佛系一点，但这个佛系不是三天打鱼两天晒网那种模式，而是避免给自己过度的压力，真的想要瘦，能够「持之以恒」才是重点。

赵露思较圆润时期。（图／取自微博Sweetheart1109）

在饮食方面，赵露思每天一定会吃早餐与午餐，对她而言「缺早饭，脑子慢」，好好的吃早餐可以促进新陈代谢，假如跳过早餐直接吃午餐，那可能一不小心就会过量；午餐时她会多吃蔬果，但在水果的部分，她也提醒糖分高的水果要衡量一下，而晚餐她尽量不吃，其他时间多喝水、少吃零食，对身体有益无害，不过减肥到底该不该吃晚餐，其实因人而异，依照自己的状况调整才是最适合的。

赵露思。 图／撷自微博／赵露思

除了心态与饮食，赵露思还有一招「经期减肥法」，首先在经期的前1到2天，以坐姿盘腿，上身往下压，双手尽量向前伸展，此时大腿内侧会感觉到出力，在不会不舒服的前提下保持30秒。

接着在经期开始1到3天时，可以尝试跪姿的婴儿式，以跪姿将双腿并拢，下半身贴紧，而上半身则呈现环抱姿势，整个人像缩起来一样，这个动作可能会让背部有拉伸的感觉，保持30秒到1分钟。

经期减肥法。（图／取自小红书）

最后在经期后的2到3天，可以做下半身的伸展，将一只脚盘起摆放在身前，另一脚向旁边伸直打开，上半身向地面靠近压下，1分钟后换另一只脚重复动作。这个经期减肥法，不仅让赵露思成功瘦身还能消水肿，大家有兴趣不妨试试看！