不想被社群影響！5方法讓妳戒掉社群上癮

妳经常在睡前滑脸书，看到其他朋友或同事的生活近况，她们去欧洲玩，去采购高级精品，去喝贵妇下午茶，妳看了很羡慕，甚至产生自卑感，觉得自己比不上她们，亲爱的女孩，如果妳很容易受到外界干扰，最好要控制自己使用社群的时间，有时候，不用社群反而能让妳更容易在生活中取得掌控权，小编要跟妳分享，减少使用社群的5个方法，让妳的身心状态更和谐。

社群会让我们产生比较的心理，比较之后就容易不快乐。图/123RF图库

降低使用社群媒体5个方法

2.纪录并追踪自己使用社群的习惯，每天最多花40分钟玩社群。

3.强制要求自己，每天的某个固定时段，像是睡前和早晨，分别是休息和冲刺工作的时间，完全不碰社群。

4.社群更新讯息的通知，请不要理会，也不要一直查看。

5.增加团体活动的时间，跟其他人一起活动，自然不会想碰社群媒体。

现代人的生活离不开网际网路，如果社群里面的讯息，会严重干扰妳的生活，最好大幅减少使用社群，并且多增加跟实体世界的互动，例如，去参加团体活动或是养狗养猫，借由真实世界的陪伴，减少对社群的依赖。

多参加群体活动，就会减少使用社群，也会比较快乐。图/123RF图库

调整心态是最佳解方

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