不知不覺被情勒好痛苦！帶你辨別四大情緒勒索方式快遠離

不知不觉被情勒好痛苦！带你辨别四大情绪勒索方式快远离 图片来源/unsplash

【文·Social Lab社群实验室】

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近一年内「情勒方式」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的情勒方式。

情绪勒索是一种利用恐惧、义务和罪恶感在关系中控制他人的行为，是一种心理操纵的策略。情勒者通常会使用直接或间接的威胁，或是利用对方的秘密和弱点，引发被情勒者内疚、愤怒或惧怕的感受，迫使其屈从于操控者的要求。情勒通常发生在较为亲密的人际关系中，例如父母及子女，或是兄弟姐妹、朋友与情侣之间等。

父母「用辈分施压」难理性沟通好无奈 不顺其意就「威胁」令人身心俱疲

▲ 网友热议四大情勒方式 网路声量排行 Social Lab社群实验室/制图

观察近一年内网友针对「情勒方式」相关话题的讨论，可以发现「用辈分施压」引起社群热议，网友们纷纷举例自己遇过的「长辈情勒语录」，如「我是长辈，你要让我/尊敬我」、「妹妹你要让位，我那么老了要敬老尊贤，快起来」等等，说道许多年长者会凭借自己岁数较大，就提出不合理的要求。

也有人补充，自己家中长辈若是碰上不符期待的事情，或与子女意见相左发生冲突时，经常会用「我是你爸/妈，你怎么可以这种态度对我」这样的话语来回复，让他觉得长辈们只想坚持己见、根本没有要理性沟通的意愿，并无奈透露在儿时因为心智发展尚未成熟，会更容易被这种话影响到生活和心情。

而「威胁/剥夺安全感」也是让众多网友非常有共鸣的情勒方式，只要不顺着对方的意思行事，就会被对方各种威胁而感到恐惧不安，常见的语句有「不然这样我们就分手吧」、「我去死一死，反正我死了你们最开心」等，不少人也都表示自己有过和前任提分手，对方却反复以轻生来威胁、挽留自己的经验，令人长期处于精神紧绷、疲劳轰炸的状态，每天在负面情绪的垄罩下不仅身心俱疲又无助，很可能连身心灵的健康也会出问题。

此外，借由「引发罪恶感」来情勒他人同样备受热论，这类情勒台词包含「我是为你好，你却不领情」与「这段感情终究只有我一个人在付出」等等，利用言语让对方产生愧疚感、让他觉得自己辜负了别人的用心和期待，最终选择退让并配合要求。

最后，还有人会透过「贬低能力与价值」来情勒他人，借由不断否定被勒索者，使其产生「都是我能力不足」、「都是我的错」的感觉，长久下来，甚至会开始自我怀疑、失去自信，变得轻易相信他人、无法拒绝别人的要求。

你有过被「情勒」的经验吗？你最不喜欢哪一种形式的情绪勒索呢？情勒会对受害者的自尊、自信和自主性造成伤害，甚至影响身心健康，面对情绪勒索，我们不应该一味的忽视或忍受，而要学会辨识和拒绝，透过建立自身的价值观和界线、增强自我肯定和照顾，不让他人的情绪影响自己，也别忘了适时寻求协助，保护自己、避免陷入不健康的关系模式！

《原文刊登于合作媒体Social Lab社群实验室，如需引用请注明出处》

调查方法：

本排行系使用《OpView社群口碑资料库》统计观测条件之「情勒方式」相关讨论则数。

观测期间：2023/01/01~2024/01/02，共一年。

观测来源：讨论区、社群网站、新闻、部落格、Podcast评论（排除抽奖文）

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