「我都是为你好」！情绪勒索推不掉…专家曝4解方：再卢就开大绝
▲专家表示，其实情绪勒索是一种工具，可先判断对方目的再做反应。（示意图／取自免费图库Pexels）
拒绝之所以困难，有时是人情压力，有时是顾虑对方被拒后的情绪，过于同情对方而使自己退让、配合，但若这份体贴被利用了，对方以情绪作要胁，迫使你做不想要的事，就变成情绪勒索了。
情绪勒索定带有目的，会要你做些什么才行，最常出现两种形式：生气威胁或可怜无助，前者是对方表现愤怒，让你害怕若不答应他会搞破坏；后者是对方可怜兮兮，让你担心不答应他会想不开。
遇情绪勒索时，勿被情绪吓到，它只是工具（甚至是一种表演），先分辨对方勒索目的为何，冷静评估再做反应，设定能做与不能做的范围，再决定怎么表达。
▲专家提供4个方法，若遇到情绪勒索不妨试试。（图／记者李佳蓉摄）
见招拆招，拒绝情绪勒索
拒绝情绪勒索有四个思考点：
1.先分析对方目的对方到底要你做什么？
目的又分为表层及里层。
妈妈情绪勒索要你结婚生子（表层），其实是焦虑抱不到孙被亲戚笑（里层）。
同事情绪勒索要推业务给你（表层），不负责的背后其实是能力不足（里层）。
朋友情绪勒索要你天天陪他（表层），其实是他卡阴又说不出口（里层）。
里层是对方心里真正的目的，当你懂他的心理状态后，较能从容不迫的思考如何应对。
2.问自己若拒绝会担心什么
妈妈说：「你不去相亲我焦虑睡不着，你知道我来日不多了啊…」若这句话让你感到压力，试着思考以下两点：
如果你觉得不从会很恐怖。
怕妈妈因此身体不好，不敢拒绝，好的，那就「阳奉阴违」吧，选自己能做的做，不能做的打混，完成表面功夫。
如果你知道那是假的，只是难免担心，不上不下。
那就「先拒绝一次试试」，看看后果是不是真如她讲的那样。能拒绝才有本钱，才能进一步与她沟通背后目的，避免做你不愿意做的事情。
3.不妨采取「时而答应、时而不从」
不必每次都要警报响起刻意拒绝，心情好时答应、不想去时不从也可以，这样就有自由与选择。例如去相亲，先定出你能接受的范围，如何体验新鲜事自得其乐，或角色扮演听听别人的故事。若这次不想去，就真诚说明原因，态度温和、坚定拒绝。
4.下下之策是无赖沟通
如果无法拒绝勒索又不得不做，那就使出下下策，把被勒索的事情扩大层面，拉对方进来一起负责，例如说「不是我不帮，除非你进来示范啊」，想尽办法把对方牵扯进来。
拉对方时不必理性沟通，反而是无赖沟通，「你不行我也不行啊，你威胁我就哭好了……」用「番」的、用「鲁」的、用「吵」的……向对方传递「我就不行，要就你跟我去…」的气势，让他也要付代价，就能减少下次再被勒索的机会。