常为小事烦心生气？默念「5句话」让你快速平复情绪

▲「5句话」让你瞬间消除火气。（图／翻摄自FB/jtbc drama、Unsplash，以下同）

记者曾怡嘉／综合报导

现代人生活紧张高压，每当忙到不行时，就刚好有事来捣乱，一不小心情绪就容易爆炸，此时爆炸并不能解决问题，以心理学观点提出「5句话」，能让你瞬间消气，赶快学起来！

#没关系

生活中难免遇到不开心的事情，你可气愤难耐，也可以笑一笑就过去，后者较不容易影响接下来的心情，告诉自己「没关系」为自己解除压力，把心放宽点，期待降低一点，自然就能快乐点。

#不值得

有没有发现，有时候大动肝火都是为了一些鸡毛蒜皮的小事，扰乱心情之后，什么事情更做不好，其实静下心思考，很多事情都「不值得」你这样做，与其生气伤心又伤神，倒不如把时间用来做有意义的事。

#别纠结

有些事情想不通，就告诉自己「别纠结」，想不通就别去想了，其实有时候盘旋在心中纠结的心事，其实不一定会发生，即便发生或许你也有能力轻松面对，所以别为昨天的事懊恼，更别为明天的事情担忧，把握现在最重要。

#不抱怨

世界上不可能所有的事情，都能如自己所愿，当事情不顺你意的时候，你就只能坦然面对，正面看待生活中的不顺，千万「别总是抱怨」，抱怨虽能抒发情绪，但并不会改变现况。

#还不错

人有时候不快乐，是因为自己想要的太多，试着改变心态，看看自己所拥有的，你会发现自己其实「还不错」，有健康的身体、爱你的人，以及积极正面的心态，就很值得感恩了。