「我看到你很生气!」一招让孩子快速冷静...先帮他说出情绪

香港儿童行为情绪治疗师‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬叶伟麟分享如何让孩子快速冷静下来。(图/Parent Daily授权转载,下同)

生活中心综合报导

粉丝专页「Parents Daily」是香港的儿童教育资讯网(EVI Services Limited)旗下网站,14日时儿童行为情绪治疗师‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬叶伟麟,就在上面分享了「如何快速令小朋友冷静的方法」。叶表示,面对孩子的情绪要先「安抚」、「帮他们说出心里的情绪」,自然孩子就冷静下来了。

叶伟麟说,杏仁核的作用在是大脑接受到「危机」的时候,控制「攻击」或「逃避」反射动作,但「脑内的杏仁核要从2岁发展到20多岁才会完全」,才能想到别人的感受、听懂别人讲的道理。而且杏仁核刚好跟控制「同理心」的前额皮质,「不能同时间作用」,所以在孩子情绪上来的时候,还要他想到「同理心」,其实不只非常困难,还是「不可能的任务」。

那如果想让孩子冷静下来该怎么办呢?叶伟麟笑说,其实只要家长「先帮孩子说出他们的个人情绪」,比如「我看到你很不开心」、「我看到你很失望、很伤心」,当孩子感受到情绪已经说出,前额叶皮质就会传送「安抚」的讯息给杏仁核,杏仁核就会停止作用,孩子也就比较能理性沟通了。

但如果倒转过来,变成「家长说出自己的个人情绪」,像是「我真的很生气」、「你这样做是不对的」,这样只会刺激孩子的杏仁核,让他们启动防卫机制,情绪更加爆发。

备注:本文已获Parent Daily授权转载