超人氣「陽光活力盃」10月登場！跟著長輩、身障選手一起動起來

第二届「阳光活力杯」10月15日将在迪卡侬新北三重店热闹登场！由阳光基金会旗下SUNVIS阳光活力中心连续第二年主办，活力十足的高龄和身心障碍选手顶着艳阳，准备挑战一系列趣味体育竞赛、大秀肌力锻炼的成果，要翻转一般人对银发族与障碍者的既定印象。

第二届「阳光活力杯」即将登场，高龄和身障选手们跃跃欲试，准备秀出肌力锻炼的成果。 图／阳光活力中心提供

与一般健身房不同！阳光活力中心带动高龄、身障健康生活

「很多健身房、运动中心不敢收高龄与身障学员，担心他们在训练时不小心受伤。」阳光基金会执行长舒静娴一语道出中高龄者欲健身的痛点。然而，透过重训养护肌肉，却对这族群的朋友来说非常重要。

内政部公布2022年平均寿命为79.84岁，台湾人寿命不断延长，但需要依赖他人照顾的「不健康寿命」却长达8年。此外，年过40岁后，肌肉质量每10年会减少8％，肌肉流失可能造成平衡不稳导致跌倒；肌少症则会让身体代谢变慢，进而产生肥胖、心血管疾病的风险。因此，人生下半场养成规律且有强度的运动习惯，对长者维持健康具关键影响。

不同于一般健身房，阳光活力中心以「翻转老化」及「生活重建」为核心，打造了属于高龄与身障族群的运动空间，由运动教练、职能治疗师、物理治疗师组成专业团队，配备无障碍的设施及场地，协助学员进行各项运动与负重训练，恢复生活的自信活力。

成立超过5年，阳光活力中心发现，当长辈拥有良好的健康状态，日常生活才有无限可能；对身障朋友来说，运动也能延缓身体机能的退化。舒静娴分享，活力中心有一名热爱骑自行车的70岁爷爷，某次骑行中，因重心不稳差点摔车，幸好平时训练足够的肌耐力和稳定度，当下及时稳住车身，才没有发生严重的意外。

阳光活力中心打造了属于高龄与身障族群的运动空间。 图／江建泰摄影

「阳光活力杯」10月即将登场！高龄、身障选手展现热情活力

阳光活力杯今年迈入第二届，10月15日将在迪卡侬三重店开赛！当天上午登场的是银发族竞赛，长辈选手将进行「雪橇推行」、「农夫走路」、「轮转位移」等趣味比赛，证明经过训练后，爷爷奶奶们也能拥有强劲的肌耐力、爆发力及核心稳定力，各种关卡也难不倒他们。

下午场则加入身心障碍团体，他们将超越自身障碍，组队挑战「涡轮方程式」、「称霸全国」两大项目，分别考验参赛者的上肢肌力、核心稳定度、爆发力等，不只考验个人的运动技巧，更考验团队合作与沟通的能力。

阳光活力中心从去年起，开始举办「阳光活力杯」，期待倡议运动平权、打破传统框架，邀请热衷运动的身障学员参赛，展现平时锻炼肌力的成果，让社会大众看见他们的潜能。

「去年有一位喜憨儿学员，不只个人成绩卓越，还懂得提醒团队调整战术、主动关心队友的状况。」阳光基金会事业营运中心经理李政宁说，心智障碍者通常被认为没有自主意识，大多遵循老师的指示按部就班完成任务，但是该名学员的亮眼表现让很多人改观。

阳光活力杯考验个人技巧，也考验团队合作的能力。 图为第一届比赛照片／阳光活力中心提供

邀请你共襄盛举，成为这群人的有力后盾

「每个选手都拚命向前冲，热情投入比赛过程！」回想上届比赛盛况，舒静娴执行长感触深刻，强调比赛名次不是重点，而是期许学员享受乐趣、持续规律运动，并且找到自我实现的人生成就。

陪伴银发族、身心障碍者走向健康生活，单靠一个组织的力量远远不够。阳光活力中心从运动出发，号召NGO组织、企业、媒体多方合作，更欢迎关注健康议题的民众共襄盛举，成为长辈与身障朋友的有力后盾。