【初階跑者指南01】兩吸兩吐才不喘

本系列课程5堂课,跟着林世奇老师动起来!

1.两吸两吐才不喘2.动态热身活动关节3.跑后伸展放松小腿4.跑后伸展放松大腿5.如何习惯跑步?