许玮宁「吸吸吐吐」 亲自示范跑步技巧！
▲许玮宁担任adidas running EXPO嘉宾。(图／记者季相儒摄)
国际运动品牌adidas在101球场打造跑者专属空间 running EXPO（跑步博览会），3日记者会上邀请到许玮宁担任嘉宾，挑战「Gym & Run」课程，不过小学曾是田径队的她应付自如，还教女性跑友怎样跑得美美的。
许玮宁在过去小学六年都是田径队，每天都要早起练习跑步，现在想到以前的训练过程还有点害怕，不过因为《红衣小女孩》电影里需要大量奔跑，于是最近又开始恢复跑步习惯，重拾荒废近2年的路跑运动。
路跑是目前时下最风行的运动，许玮宁说要跑得漂亮，首先装备一定要好看，挑选适合自己的单品，然后尽全力去跑，这样就是最美的状态。
▲许玮宁挑战「Gym & Run」课程。(图／记者季相儒摄)
她建议女性跑友可以试着调整呼吸，用「吸吸吐吐」的节奏下去跑，这样跑起来会比较顺畅，而她表示运动后，不要急着喝水，先含在口中慢慢吞，如果肚子饿就选择清淡的食物，像是蔬菜水果等类型，这样身体不会有负担，反而比较舒服。
许玮宁认为长跑是需要精密的计算，必须要先了解自己的体能状况，才能在比赛中做出适当的配速，而跑步的过程就像是与内心的对话，所以喜欢一个人跑步的感觉，欣赏户外的风景也有益身心舒畅。
台北马拉松将于20日开跑，许玮宁透露自己不会参加，她自认现在去跑马拉松大概会昏倒，所以目前主要做瑜珈和核心肌群训练，至于跑步她不求快，而是目标每次距离都能比以前更远，每次进步10分钟。
▲许玮宁。(图／记者季相儒摄)
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