肥胖问题多 大肠癌、乳癌风险增2倍
根据卫福部国民营养健康状况调查指出，45岁以上成人，逾二成有肥胖的风险，超过一半以上同时有体重过重及肥胖的危机，且世界卫生组织也曾指出，肥胖相较健康体重者罹患糖尿病、代谢症候群及血脂异常之相对危险性高达3倍以上，而癌症(如大肠癌、乳癌、子宫内膜癌)、高血压也有2倍的风险。
▲ 肥胖问题多，大肠癌、乳癌风险增2倍（图／优活健康网提供）
在国人十大死因中，台南市卫生局表示，恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血压、慢性肝病及肝硬化、慢性肾脏病等8项死因，也与肥胖有关，由此可见，肥胖所造成问题不容小觑！
然而，不健康饮食与缺乏运动是造成肥胖的主要原因，因此，为有效预防肥胖造成的危害，国民健康署自2002年起推动健走，希望民众能把走路融入日常生活，每天只要15分钟，即可改善各项身体机能，运动时脑部产生的脑内啡，还能够使人心情愉快、舒解压力。
至于在饮食上，过去《优活》也曾指出，台湾肥胖盛行率之高，手摇饮料文化就是祸首之一，所以，建议民众除了少吃高油、高热量的食物外，饮料最好也要尽量避免，如此一来，才能朝向健康迈进。
资料来源：优活健康网