不是饮食 「1行为」大增肠癌风险！还让人发胖

医师表示，大肠癌除与饮食习惯有关，久坐不动也是危险因子，因为久坐会减缓肠道蠕动，加上活动不足会让人肥胖，使人成为罹癌的高危险族群。(示意图/ Shutterstock)

大肠癌新发人数连续15年蝉联国内十大癌症首位，医师表示，除与饮食习惯有关，久坐不动也是危险因子。根据研究，每天多坐2小时，会增加大肠癌风险8％、肺癌风险6％、子宫内膜癌风险10％，这是因为久坐会减缓肠道蠕动，加上活动不足会让人肥胖，使人成为罹癌的高危险族群。

大肠癌已连15年为国人新增人数最多的癌症。北市联医忠孝院区消化内科主任萧奕宗表示，要远离大肠癌，少吃红肉与加工食品、避免久坐不动、定期做粪便潜血检查等方式，均非常有效。

他示，大肠为ㄇ字型，大肠直肠癌依发生位置可略分为右侧大肠癌（升结肠、盲肠）、左侧大肠癌（降结肠、乙状结肠）、直肠癌。右侧大肠癌以腹胀、腹痛、贫血最常见；左侧大肠癌则以大便习惯改变、细便、血便为主，有时会有腹痛不适。

萧奕宗表示，现代人工作及生活型态都偏静态，上班坐在办公桌前、回家坐在电视或电脑前，久坐情况会让肠道蠕动随之变慢，增加肠道发炎机会，加上因活动不足而导致肥胖，使人新陈代谢变差，而成为罹癌的高风险族群。

他并表示，长时间待在室内，会减少晒太阳的频率，人体合成的维生素Ｄ就会缺乏，而维生素D已被证实可保护肠道、降低肠炎或肠癌发生的机率。因此他建议，上班族要抽空起身动一动，午休到户外晒晒太阳，以补充维生素D。