养出大肠癌！研究：每天逾1杯含糖饮品 风险增2.2倍

含糖手摇饮是许多人生活中的小确幸，但小心太常喝恐养出癌症。（示意图：shutterstock／达志）

含糖手摇饮是许多人生活中的小确幸，但小心太常喝恐养出癌症。对此，彰滨秀传药学部教学副组长洪正宪引述国外研究指出，每天摄入超过1杯含糖饮料，罹患早发性大肠直肠癌的风险会增加2.2倍。而在13～18岁的年龄阶段，研究提到，每天多增加摄取1份含糖饮料者，会增加32％早期大肠直肠癌的风险。

大肠直肠癌与饮食有非常大的关联，洪正宪就在脸书专页「药师洪正宪-药就趁宪在」发文提到，根据2021年发表在国际顶尖期刊《Gut》的一项研究，其欲了解成年期和青少年期摄取含糖饮料与早发性大肠癌的关系，总共调查了9万5464名女性于1991～2015年的饮食习惯。

洪正宪接着说，研究结果显示，与每周喝含糖饮料少于1份含糖饮料（12盎司）相比，每天摄取超过2份含糖饮料（24盎司，约等于700毫升1杯手摇饮）与早发性大肠直肠癌的风险会增加2.2倍。而在13～18岁每天多增加摄取1份含糖饮料者，会增加32％早期大肠直肠癌的风险。

此外，洪正宪表示，研究也指出使用人工甜味饮料、咖啡、低脂牛奶或全脂牛奶替代含糖饮料摄入量，可降低早发性大肠直肠癌的风险。借此研究结果，他也提醒，若每天有喝饮料的习惯者，建议选择无糖品项较适宜，同时，含糖饮品也和许多心血管疾病有关联，务必适量饮用。

事实上，含糖饮品所造成的负面影响很多，营养师张珮蓁过去就指出，容易导致脂肪肝、痛风、饥饿感、皮肤老化、记忆变差，以及代谢症候群与肾脏病。其中她就提到，研究指出，当1周喝超过7份含糖饮料，会显著增加慢性肾脏病风险，建议多喝水才是解渴又健康的最好选择。