春节久坐爽打麻将 医警告1疾病：过完年就没命了

医师提醒，年节期间打麻将，每小时都要起身动一动，且要多喝水。（示意图，Shutterstock／达志）

过年期间不少人会围坐牌桌打麻将，急诊科医师陈威龙分享先前案例，有一名40岁男子打牌，24小时没离开牌桌，突然失去意识被送医，发现是罹患俗称经济舱症候群的下肢静脉血栓合并肺动脉栓塞，所幸急救后捡回一命，他提醒民众每坐1个小时就要起身动一动，且要多喝水。

陈威龙指出，过去在急诊服务时遇到的这名40岁的男子，过年时整天黏在牌桌，几乎没有起身活动和喝水，男子有高血压病史，身高175公分、体重95公斤，身体质量指数（BMI）超过30，属于中度肥胖族群，罹病风险大增。

陈威龙分析，男子情况并非偶然，是多种危险因子共同作用的结果。肥胖导致脂肪组织增多，进而引发血管慢性发炎，降低血液流动性并增加黏稠度。加上久坐不动，就容易在下肢的深层静脉形成血栓，一旦血栓脱落，随血液流向肺动脉，便可能引发致命的肺动脉栓塞，导致胸闷、呼吸困难，甚至猝死。

陈威龙指出，深层静脉血栓最早出现在搭乘飞机经济舱的乘客身上，而被冠上「经济舱症候群」为了避免久坐引发的健康问题，陈威龙建议，过年期间应留意以下5点：

■每隔1个小时起身活动：定时站起来走动，促进下肢血液循环。

■保持水分摄取：避免专注打牌忘了喝水，充足的水分有助于降低血液浓稠度，减少血栓形成。

■注意坐姿与舒适度：避免双腿交叠，保持膝盖与地面呈90度，并定时调整姿势。

■避免情绪波动过大：控制情绪起伏，减少压力对心血管的影响。

■维持健康体重：肥胖是静脉血栓和肺动脉栓塞的重要风险因子，过年期间也应避免暴饮暴食。

陈威龙指出，肺动脉栓塞虽然危险，但透过简单的预防措施，就能大幅降低风险，提醒民众，过年期间适度运动、注意饮食与生活规律，既能玩得尽兴，也能守护自己的健康。