春夏交替空气浊 预防哮喘缠上身

春夏交替，午间及午后是花粉飘散浓度最高的时候，哮喘病人要减少外出。（中新社资料照片）

游泳、太极、散步等运动对哮喘病人有益。图为晨运民众打太极拳。（新华社资料照片）

诱发哮喘发作的一大因素就是上呼吸道感染。季节交替，气温不稳定，易引起上呼吸道感染。且气温的变化也可直接作为刺激因子，打破体内神经内分泌环境的平衡，引起支气管黏膜毛细血管扩张、气道分泌物增加。

风大且气压偏低，使得工业性刺激物、灰尘、细菌、花粉、动物毛屑等变应原在低空播散并维持较高浓度，吸入呼吸道而诱发哮喘。

避油腻、凉性等食物

日常预防很重要

认识、查明和避免接触过敏源，是防止哮喘病发作的重要措施。哮喘病目前暂时没有治愈的良药，只能控制发作。

合理饮食

首先要避免食用海鱼、虾蟹、凉性食物等食物，因为海鲜含有异源性蛋白，容易引起变态反应。其次，避免油腻、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因为这些食物会刺激咽部、气道等，引起血管和肌肉的紧张、收缩或胃肠道功能失调。患者宜多吃富含维他命A、C、E及镁、硒等微量元素的食物。哮喘患者最好戒烟戒酒，要多饮水，慎用药物阿司匹林。

运动需遵循先慢后快

适度锻炼

适合哮喘病人的体育锻炼有游泳、太极、散步、骑自行车和慢跑等；避免在寒冷干燥的地方锻炼。因为运动后由于呼吸次数增加，加重气道水分和热量丢失，可导致气道黏膜渗透压增加，气道内冷而诱发支气管痉挛；在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则，切忌急于求成。

穿衣重保暖

衣服的材质不要选择羊绒、动物毛皮衣物及化纤衣料，避免诱发哮喘发作。内衣应以纯棉为宜，面料要比较光滑，衣服不要太紧。

外出戴口罩

春夏交替时节，午间及午后是花粉飘散浓度最高的时候，要减少外出。必须外出时一定要要戴好口罩。

居室讲卫生

哮喘患者居室要阳光充足，保持一定的温度、湿度，空气要流通。不养宠物，不养花，定期大扫除，清洁时注意不要扬起灰尘。床上用品要经常烫洗，定期在阳光下照射，减少霉菌孳生。

（作者王碧辉就职山东济宁中医院）