大声说自己「好幸运」真的会好运！脑科学家：刻意练习3周发挥作用

▲运气好的人，发自内心认为自己「好幸运」。（图／CFP）

记者林育绫／综合报导

运气好的人，通常都会发自内心认为自己是幸运儿！日本脑科学家中野信子提到，「运气」看似不科学，其实很多研究证明，人的思考模式确实能影响运气。她还提到，想让自己运气变好的人，就应该要大声说出自己「好幸运」，而且至少要刻意持续练习3周，才能让大脑建立出新回路。

中野信子是日本东京的脑科学家、医学博士，现任东日本国际大学特聘教授、森美术馆理事，长年致力于脑科学、心理学的研究与写作。她钻研脑科学近20年发现，「运气」看似不科学，但已有许多研究论文证明，人类的一些行为举止、思考模式，能够改善运气，并提倡「幸运100%事在人为」。

她引用学术研究及理论，从脑科学的角度，剖析影响「运气」的36个心法，撰写成书《运气好的人，原来这样思考，这样行动》，被誉为是全方位的「科学转运」手册，在日本狂销23万册，如今也来台发行繁体中文版，由悦知文化出版。

她提到，很多运气好的人，确实也认定自己很幸运。但对于一直认为自己很不幸的人来说，这可能是很困难的事。因此，她分享如何进行「自己很幸运」的思考练习。

中野说，「觉得自己运气不好的人，首先请想想『自己的生命诞生在世上』的这个奇迹。人的生命因精子与卵子的相遇而来。一次射精所含有的精子数存在个体差异，但一般认为大约在1亿至4亿之间。射精后，精子会前往有卵子在等待的输卵管壶腹，但能够成功抵达该处的精子仅有数十到数百个。而且，几乎只有其中一个能够成功让卵子受精。」

「即使成功受精，受精卵在子宫内着床定居的机率，也约只有75％。就算着床了，仍有几成的比例无法怀孕。甚至就算怀孕了，整个孕期仍约有15％的机率会流产。」

换句话说，「我们的生命是由亿中选一的精子与卵子相遇后，历经多次的『好运』，才终于得以诞生。如此想来，你难道不觉得自己能出生在这世上、现在还活在这里，本身就是个奇迹吗？」

有人说，为了让运气变好，应该要大声说出「好幸运」。中野对这说法也表示赞同，她建议，在进行思考练习时，很建议大声说出「好幸运」。因为人类在记忆事物时，位于大脑深处名为「海马体」的部分会发挥作用。

由于记忆是由负责视觉、听觉、嗅觉等感觉器官将资讯送往海马体，在该处整合后，被判定哪些属于短期记忆、哪些属于长期记忆，哪些可以马上忘记也没关系。因此在传送资讯时，动员的感觉器官越多，记忆就越容易被强化、也越能长期间持续。

中野说，与其只在心中想着「好幸运」，大声说出「好幸运」更能刺激与长期记忆相关连的大脑细胞，让她积极运作，让「自己很幸运」的想法更加扎根于大脑中。

她建议还可以把「好幸运！」、「Lucky」、「我走运了！」等字句写在纸上，并张贴于房间里的显眼处，进而让视觉有效发挥作用。而这些行为，都至少要刻意地持续实行3周，因为人类的大脑中要建立出新回路，最少要花3周的时间。

▲日本狂销23万册「科学转运」手册，《运气好的人，原来这样思考，这样行动》。（图／悦知文化提供）